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什麼零食熱量很高

生活更新时间:2024-09-09 12:16:50

在我們身邊總會聽到一些朋友抱怨：我一直在很努力地減肥，現在吃飯也很少了，但怎麼還是瘦不下來。

其實我們聽到類似的話太多了，雖然他們吃飯吃的很少了，但是零食也是沒少吃。有些零食的熱量高的離譜，今天我們來盤點一下那些熱量比一頓飯還要高的零食，正在減肥的朋友千萬别吃。

一、水果罐頭、蜜餞水果、果脯

很多女生認為這都是水果制成的，水果比較健康吃多點也不怕，其實不是，很多水果罐頭因為要延長保質期，都會加入了大量的添加劑，十分不健康。蜜餞水果的熱量更是比原水果高出一大截，蜜餞水果是用大量的蜂蜜或糖腌制加工，果脯是幹态蜜餞，雖然糖分沒有濕态的高，但是也超過人體每日攝入的需求。

什麼零食熱量很高（這些小零食熱量很高）1

衆所周知糖也是主要的熱量來源，得益于我們身體構造的厲害之處，攝入過多的糖分不能消化，機體會自動幫我們轉化成脂肪沉澱在我們的身體裡備用。

什麼零食熱量很高（這些小零食熱量很高）2

二、冰淇淋

冰淇淋是夏天最受歡迎的美食之一，擁有冰涼甜膩口感的它，被奉為夏日救星。炎炎夏日，如果不來上那麼幾口冰淇淋，就覺得對不起自己。就算冰淇淋吃了會發胖，女孩們還是會安慰自己，認為冰淇淋是冰的，熱量是熱的，所以吃冰淇淋根本不會發胖。

什麼零食熱量很高（這些小零食熱量很高）3

三、糖炒闆栗

仍有大量的人認為闆栗屬于粗糧類，吃多了健康。街頭上的糖炒闆栗主要配料有砂、糖、油，通過高溫翻炒的方法制作而成。闆栗本身的熱量就非常高，再加上這一通添加和操作，頓時讓闆栗的熱量近乎翻倍長了。有人說吃6個闆栗就能抵得上一碗飯的熱量了，想想自己平時吃糖炒闆栗的時候一吃就是一小袋真讓人一陣後怕。

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