《讓孩子遠離焦慮》讀後感
孩子不願意一個人睡覺，因為她怕黑，怕做噩夢醒來媽媽不在身邊；
孩子不願意去看花展，因為她怕蜜蜂，她曾經被蜜蜂蟄過；
孩子不願意去上學，因為她作業沒有做完，怕老師批評；
。。。。
生活中，孩子總是有各種莫名其妙的害怕，在等着你，讓你焦頭爛額，不知道你們的孩子是不是這樣？
這本書《讓孩子遠離焦慮》作者塔瑪·瓊斯基 (Tamar E.Chansky)是美國著名的治療焦慮問題的專家，她針對兒童焦慮問題，專門寫了這本書，分析了焦慮的成因、管理步驟，以及各種典型焦慮症狀的治療方法，可以作為家長應對孩子焦慮問題的參考書。
他認為，家庭教養方式是孩子焦慮的其中一個原因，主要問題有：
父母過度控制，侵入型教養方式，家長在對話中施加控制，限制孩子的自主權和獨立性。
過度保護，無緣由地過度謹慎和保護行為。
焦慮解釋的模型，同意在某種情境中兒童對危險的曲解，強化他們認為世界上常規事物太可怕而不敢接近的想法。
容忍或者鼓勵回避行為，建議或者同意孩子回避做困難的事情。
拒絕或者批評，反對式的評斷、輕視或者批判孩子的行為。
沖突，打架、争論和家庭不和睦與孩子的高焦慮水平相關
焦慮反應 = 對恐懼的高估 對自我應對能力的低估。
認知行為療法是治療焦慮的一種非常有效的方法，它認為焦慮的三元素是認知、身體症狀和行為，對這三個加以幹預會取得良好的效果。
家長可以做的事情：
讓孩子知道害怕是正常的，
了解孩子的想法：知道他們為什麼感到焦慮，為什麼想要克服焦慮
幫助孩子制定他們的舒适區，并且一步一步地擴大這一區域
跟孩子談到相關情境的時候，要用愉悅、冷靜的言語
不要回避恐懼的情境
強化和鼓勵任何與恐懼情境有關的互動行為：談論情境、繪制情境圖畫、閱讀這方面的書籍或在情境中進行角色扮演
不要将目标定得過高，孩子會感覺不知所措、有抵抗情緒而不學習
讓孩子有掌控的感覺，讓他自己決定從哪一步開始。
不要強迫孩子面對恐懼情境，那樣會吓壞他們的；看看可以改變哪些條件，讓孩子覺得更安全些。
針對各種特定的焦慮症狀，以及孩子容易産生焦慮情緒的場景，書中都有明确的解決方案。
這是一本操作性很強的指導書，若你孩子有焦慮情緒，可以閱讀參考一下。
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