國慶長假即将結束，這7天的假期生活，過的是不是異常的豐富多彩，流連于各種聚會、宴席、美食、美酒之間，但是太過于貪嘴貪杯，夜深人靜的時候小心被苦不堪言的“痛風”找上門！

每年十月是“痛風”的高發季節，國慶假期一過，門診都會迎來一大批痛風患者，而且大部分都是痛風急性發作，半夜腳痛驚醒，疼痛像刀割、噬咬一樣難忍，想睡覺根本辦不到，隻能癱在床上一動都不能動，身體任何一個地方稍微移動，痛風關節處立馬就會産生一連串的劇痛！如果你也有過這樣的症狀，今天這篇文章一定能幫到你！

01十月為什麼會痛風高發

大家都知道，十月是秋冬交替的季節，早晚明顯轉涼，晝夜溫差比較大。但是這個時候，人體還處于上一個季節的代謝平衡狀态，換季時溫度的驟降會使得身體的抵抗力和适應性都有所下降。為了适應季節的變化，身體各方面的指标數值也會相應産生變化。如果在這樣換季的時候再遇上壓力過大、勞累過度等，就很容易引發痛風的發作。

02痛風發作時該怎麼做

冰敷止痛

冰敷止痛應該是最常用的止痛方法，适用于多種疾病引發的疼痛。因為冰敷使血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝物對神經末梢的刺激和壓迫，麻痹痛覺神經。

但是要注意，耳廓、腹部、足心、掌心、前胸等皮膚薄弱的地方是嚴禁使用冰敷的。另外像皮膚組織大面積受損和慢性皮膚感染者也是不适合冰敷的！

擡高患肢

當痛風發作的時候，患肢會伴有明顯的水腫，這時候如果不方便送醫的話，建議患者擡高患肢部位，将枕頭或其它東西墊在下面，這樣能有效的促使患病部位的血液流通。

這種方法不僅适用于痛風患者，還适用于靜脈曲張和長時間站立的人群，可以有效消除疲勞！

服用藥物

藥物治療是痛風的主要治療手段，尤其是在急性痛風發作的24小時以内。服用秋水仙堿能有效的阻止急性痛風發作時産生的疼痛感。但是秋水仙堿的副作用較多，服用劑量不宜過大！

另外，非甾體抗炎藥中的吲哚美辛片、雙氯芬酸或依托考昔也是非常不錯的止痛藥物。如果家中有痛風患者，可以在家中常備這些消炎止痛的藥物！

以上這三種方式在急性痛風發作的時候是可以同時進行的，這樣能最大限度的減少患者的疼痛時間。

03痛風患者還應該注意些什麼

1. 低嘌呤飲食

研究表明，食用低嘌呤食物可有效降低尿酸血症。如蛋類、低脫脂奶類、五谷類、黃瓜、冬瓜、洋蔥、蘋果、葡萄、菠蘿等。但嚴禁吃的食物是：豆芽類、内髒類、海鮮類，以及蘆筍、紫菜等。

2. 保持飲水量

保持每天大于2000ml的飲水量，尿酸可随着尿液排出體外，同時還可縮短發作時間，減輕症狀。

3. 嚴格限制煙酒

尤其是要限制啤酒的攝入。因為酒精在人體内發酵會消耗大量水分而産生大量嘌呤，同時還會刺激肝髒産生尿酸。同時還要避免攝入富含果糖的飲料。

4. 适當運動

選擇簡單放松的方式，如散步、騎車等。注意作息規律，避免熬夜。

5. 定期監測血清尿酸值

男性低于420μmol/L，女性低于360μmol/L。

6. 堅持藥物預防

使用藥物要嚴格根據醫生的醫囑，遵循小劑量、逐量增加的原則。慎用影響排洩尿酸的藥物，如阿司匹林和利尿劑等。

美德瑞骨科提示您：預防痛風一定要從控制飲食開始。特别是經常有應酬的中青年以及身體較肥胖的人群，要嚴格控制進食高嘌呤飲食；平時飲食以清淡低脂、低糖、粗纖維類為主，多食蔬菜水果，少吃富含澱粉類的食品，适量攝入碳水化合物。

一旦得了痛風，應該謹遵醫囑，嚴格執行，做到健康飲食，生活規律，這樣才能降低痛風再次發作的幾率！

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