文/孕嬰幫,版權歸本作者所有
自古以來,魚的地位高于其它食物。魚肉鮮美肥嫩,營養價值極高,被認為是最佳補腦食材。媽媽們在為寶寶添加輔食時,魚肉末是首選。如今,市面上銷售的魚種繁多,哪些更利于寶寶消化吸收,變得更聰明呢?今天幫媽把近幾年國内外兒童營養學家研究的結果告知媽咪們,方便你們選購哦。
1、鲈魚
鲈魚富含磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物等利于寶寶大腦發育的營養成分。
值得一提的是,鲈魚刺少,魚肉細嫩。媽咪可以選擇清蒸鲈魚。
寶寶吃魚要注意哪些問題?
1、吃魚要适量,每次50—100g,每周1—2次,。如果寶寶特别喜歡吃某種魚,可以稍微多吃一點,但不要代替主食。
2、如果3歲以前的寶貝對魚肉過敏,媽咪就不要強制喂寶寶喽。3歲以後寶寶免疫機能增強,再讓其食用。
3、切忌吃未經煮熟的魚,寶寶食用後易引起腹痛、生理性黃膽。
雖然魚對開發寶寶智力大有裨益,但寶寶吃魚時,媽咪要多加留意,以防魚刺入侵寶貝的小小咽喉哦,這樣的話,就得不償失了哈。
我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧!
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