腎陰虛是腎虛的類型之一，當人出現腎陰虛時，會讓腎髒處于缺少液體滋養的狀态，從而引發身體的一系列不适症狀。因此，腎虛的時候要及時補腎才行，然而補腎還要記得分清自己的腎虛是屬于腎陰虛還是腎陽虛。隻有正确辨别，才能夠正确補腎。
那麼，如何才能夠判斷自己是否是腎陰虛了呢？通常情況下，腎陰虛會讓人出現以下這些不适症狀：
1、經少或閉經。當女性出現腎陰虛的時候，會讓經期受到影響，可引起經少甚至閉經等月經不調症狀出現。
2、遺精早洩。男性出現腎陰虛，則無法與腎陽抗衡，會讓男性出現遺精、早洩等症狀，直接影響性生活質量。
3、舌頭偏紅。健康狀态下的舌頭多呈現淡紅色且有一層淡淡的舌苔，但腎陰虛的人，其舌頭往往是比較偏紅的，或者舌苔呈暗黃色的。
4、失眠多夢盜汗。腎陰虛衰，那麼腎髒就無法得到滋養，會讓人容易感到煩躁，并且夜晚睡眠質量變差，容易出現多夢、盜汗的情況。
5、精神不佳易疲勞。腎陰虛患者會容易感到疲倦，精神狀态給人的感覺非常不佳，做事難以集中注意力。很多人都會以為是過度勞累引起的，但前提需要排除腎陰虛的情況才行。
腎虛對人體影響大，因而人們的補腎意識也比較強烈，市面上也充斥着各種各樣的補腎産品。其實對于腎陰虛的人群而言，做好飲食上的調整，對補腎養腎有着重要意義。腎陰虛的人在平時可以多吃些芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物，也可偶爾煲些山藥枸杞湯喝，飲食要葷素、營養都搭配好。另外，油炸、辛辣的食物要少吃，煙酒亦要忌口。
除了飲食外，腎陰虛的人還要注意多運動。都說生命在于運動，是一點也不誇張。腎位于腰部，因此在平時要注意多鍛煉我們的腰部，類似瑜伽、慢跑、打太極等運動都是利于補腎納氣的。隻有強健我們的腎髒，才能夠更好預防腎虛症狀出現。
腎虛影響可大可小，長期腎虛不調理，勢必會引起更加嚴重的症狀出現。因此，了解腎虛症狀，調理好身體很重要。當發現自己腎虛了的時候也不要過于着急，切忌胡亂補腎，尤其很多藥物及食品是有腎毒性的，吃多了隻會讓腎髒健康受到損害。因此，感到嚴重不适症狀，還是及時咨詢醫生的建議為好。
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