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怎麼快速清醒

生活更新时间:2024-12-18 12:43:39

怎麼快速清醒?拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊，下面我們就來聊聊關于怎麼快速清醒?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼快速清醒

拍打法：用手指末端輕輕拍打頭部，先輕輕敲打頭頂，然後慢慢由頭頂向後腦勺拍打，最後拍打頭部左右兩邊。

嗅覺法：買一瓶風油精，在精神不振,疲勞不堪,腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞。

熱水泡腳：用稍熱的開水泡一泡腳，促進全身血液循環，使人充滿活力。

喝茶、咖啡：茶葉、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。

吃巧克力：大腦不在狀态，吃塊巧克力可以迅速補充能量。

花香：在房間内放一些清新怡人鮮花，聞一下，心情舒暢，精神滿滿。

适當運動：如長時間靜坐工作而用腦疲勞，可以适度的運動下身體器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等運動，身體得到适度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會随之清醒不少。

開窗透氣：可能室内的溫度比較高，讓人舒适到想要昏昏欲睡的地步，這種情況下可以開窗是室内空氣流通下，頭腦一涼就清醒多了。

洗臉：如果實在是倦容滿面，大腦疲勞不堪，可以站起來去洗漱間洗把臉，促進血液微循環，使腦部供血充足。

休息10分鐘：如果實在是打包不起精神，幹脆什麼也不做，閉上眼睛小憩10分鐘，給大腦一個休息空間，睜開眼睛後深呼吸，立刻精神百倍。

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