一個好習慣的堅持，終将會帶給你不一樣的人生體驗。

作者：Ray先森&喬巴（富書簽約作者）

今天陳飛宇又被沖上熱搜。

原因居然是他的黑曆史。

2000年出生的他，已經成為許多少女心中的新晉男神，俊俏的面容，高挑的身材190，完美繼承了父親陳凱歌和母親陳紅的基因。

可是最近陳飛宇自己爆料，他初中的時候曾經體重高達225斤，活脫脫一個小胖子。

那時候同學都取笑他，給他起了一個綽号，叫胖虎。

後來還是父親陳凱歌下了死命令，要麼減肥，要麼就别回家。

陳飛宇沒辦法，隻能在下課後泡在健身房裡。

當别的小孩都在打王者榮耀和吃雞時，陳飛宇隻能在跑步機上揮汗如雨。

當時很苦，可是效果很好。

不到兩年，一個大家嫌棄的小胖子就成了萬千少女心中的小鮮肉。

這就是管理身材的魔力。身材，真的是一個人高級的炫耀。去年，一張莫文蔚與鄭秀文的微博互動被頂上熱搜。

兩位女星的日常互動不是曬去哪裡玩，拿了什麼獎，更不是像現在的一些女明星那樣天天曬豪宅豪車，名包首飾。

她們曬的是誰更自律，誰更敬業，誰能保持更長久的演藝生命力。

其實，48歲的莫文蔚和47歲的鄭秀文都是香港娛樂圈資深的女明星，地位早已奠定。

本來已經到了可以光榮身退的年紀了，大可不必這麼拼。

可是對她們而言，管理身材帶來的是更好的生活狀态和身體感覺，這無關年齡，也無關利益。隻是一個人的層次與見識有關。

想想看年近50的莫文蔚依然能在舞台上用身材赢來熱搜，這是多麼不容易的一件事。

真應了那句老話：你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有力的良藥。

我一直很慶幸自己養成了一些好習慣，也很慶幸自己還堅持到了今天。

習慣成自然，很多好的習慣的養成真的在生活中常常能帶給我意想不到的收獲和驚喜。

在周末的晨跑中，我總能看見海邊潮起潮落時沙鷗盤旋而去的壯闊景象。

在工作的深夜裡，我總能在每天的日記發現自己工作中的問題和缺漏。在這些好習慣當中當然也包括按時作息、早睡早起。

所以我選擇每天早上七點鐘起床，有些人會覺得這個時間太早了，其實殊不知，對很多習慣早起的人來說七點鐘起床其實已經很晚了。

沒有誰願意急急忙忙慌慌張張丢了鑰匙忘了錢包地出門上班，也沒有誰願意蓬松着頭發頂着一對黑眼圈哈欠連天地去擠地鐵，更沒有誰願意能接受自己在工作中的錯誤百出、拖泥帶水。

誠如蘇格拉底而言，好習慣是一個人在社會交場中所能穿着的最佳服飾。

一個人身材姣好身形健碩，是因為他對于健身塑型的堅持。

一個人口吐蘭花出口成章，是因為他對于閱讀思考的堅持。

一個人見多識廣思想成熟，是因為他對于知行合一的堅持。

一個人文筆飛揚落筆驚人，是因為他對于書法練筆的堅持。

一個人的身體和思想裡，總有一樣是習慣的體現。

兩年前一個很偶然的機會下，見到了高中畢業後就再未逢面的高中同學。

當再見到他的時候我驚訝于他已然身材發福到讓我不敢相認的地步，同桌當年也曾是學校運動場上的實力戰将，打得一手好籃球赢得不知道多少女生的青睐和喜歡。

所以他以這副身材出現在我眼前的時候，我驚訝的問他：“這才幾年不見，你怎麼胖成這樣了。”

他回我，“畢業了就沒怎麼鍛煉，做設計工作又長時間坐着，再加上飲食作息不規律，時間一長就不知不覺胖起來了。”

自那以後，我暗自發誓，不管環境多麼縱容和安逸，都要對自己有要求，保持一種自律的氣質。

因為我始終堅信，一個好習慣的堅持，終将會帶給你不一樣的人生體驗。

蘋果公司CEO庫克淩晨4點半就開始發郵件，之後就去健身房。

美國前總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6次，每次大約45分鐘，隻有周日才休息。

Facebook創始人紮克伯格2016年堅持每天跑步一英裡，每個月讀兩本書，并堅持學中文。

很多人往往隻看到他們的風光頭銜和傲人地位，卻忽視了他們對于好習慣的堅持。

托馬斯•科裡曾用5年時間研究177個富人的生活，發現其中有76%的富人堅持每天鍛煉30分鐘以上，更有一半的人每天至少在開始工作的3個小時前起床。

這樣的堅持鍛煉和規律作息讓他們擁有一副好體魄，讓身體得到了最适度的休息和保護。

不可否認的是，不是别人生來就很富有，而是别人一直堅持“富有”的好習慣。

所謂自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

如果說自由與約束是相輔相成，沒有自律作基礎，自由帶來的就不是真正的愛，而是情感的毀滅。

那麼堅持和放縱則是永遠的對立，好習慣的堅持就像春天随手丢下的種子，經曆了漫長的仲夏，終将會迎來收獲的金秋。

而壞習慣的養成真的隻能讓人生的腳步停止在寒風淩冽的冬天，讓你永遠看不見下一個春天。

有時候，其實我也很想讓自己輕松一下，放縱一回。我也想每天睡到早上八九點鐘再穿個人字拖去上班，我也想每天吃飽喝足上班逛微博下班刷淘寶，我還想一動不動躺在溫暖的被窩裡睡到第二天的八九點。

有時候很多人常常自嘲，比我優秀的人比我還努力，那我還要努力幹什麼？

有時候，堅持一種好的習慣恰如等一朵花開的過程。

切莫因為三天兩日的等待就失去了耐心，也千萬不要放縱自己，給自己的堕落和放縱找借口。

對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。

多讀幾本好書、多交幾個好朋友、甚至養成幾個好習慣。

二十歲是投資和儲蓄的時候，要養足未來的資本。魅力的三十，不會從天而降，如果之前的29年不夠努力，那麼過了30歲也不會有奇迹出現。

有時候我們不曾相信那些成功的人所說的話，大概不過是自己未曾到過那種層次。

就像楊瀾說的這樣，人在年輕的時候就應該養成幾個好習慣并且持之以恒，而不是賒欠着時間的債，揮霍着青春的本，日複一日地抛擲着人生年華。

有人說，在你生命的最初30年中，你必須養成一個好習慣；而在你生命的最後30年中，你的習慣決定了你。

願你的人生總有麼一件讓你驕傲并且值得你去回憶的好習慣，而不是在生命的最後盡頭無盡的悔歎要是當年不那樣就好了。

名不顯時心不朽，再挑燈火看文章。願你所獲的成功裡都有你的堅持。也願你所堅持的習慣裡都有一個好結局。

作者簡介：Ray先森，富書簽約作者；喬巴，富書主編；每天和300萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書。本文首發富書（ID：kolfrc），富書2018重磅推出新書《好好生活》，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究

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