在我們現實生活中最有那麼一些人，可能長得平凡無奇但是就有種獨特的魅力，他們走路挺拔站的很直，行為舉止都讓人十分的舒服，而他們這種獨特的魅力其實有可能是拉筋帶帶給他們的，很多人之所以會有腰背彎曲，走路不夠挺拔其實說白了就是筋不夠直！

而筋直不直其實大部分的都是拉出來的，而拉筋是對我們身體健康十分有益的，不僅能夠增強我們的身體素質，有些人覺得拉筋這種運動甚至還能提升壽命，畢竟民間有句話叫筋長一寸，壽延十年。

疏通經絡

有醫學認為，人的腿部是有六條經絡的，如果平時堅持拉筋運動，可以有助于排出體内的毒素和垃圾，從而起到強身健體的功效。

預防腰腿痛

由于很多人經常久坐或者是久站，以及生活習慣不當，都會導緻身體出現腰酸背疼的現象。經常的拉拉筋，能夠有助于人體頸椎錯位的恢複，從而達到緩解腰酸腿疼的目的。正确的做拉筋動作，可以将正骨、正頸椎，還能緩解一些不适感。

減肥瘦身

平時多做一做拉筋動作，還能有助于瘦腿、瘦臀以及瘦腰等效果，并且還能夠加強女性的腎氣，補充氣血，美容養顔。所以無論是男性還是女性，拉筋對身體來說都有好處，适當的拉拉筋，還能放松身體，緩解身體僵硬的感覺。

促進新陳代謝

經常做拉筋動作，不僅僅能夠疏通血管，拉伸身體，還能夠有助于加快人體的新陳代謝，緩解身體的疲勞感。長時間的拉筋，還能讓身材變得更修長，更勻稱，增加肌肉的彈性，減少水腫現象的産生。

增強腎功能

現在很多的上班族，經常性的久坐，就會導緻膀胱堵塞或者是經絡不通，經常的拉拉筋，能夠疏通經絡，從而達到強化腎功能的目的。除此之外，還可以有效的調理脾胃，治療老花眼。

适合久坐族的2種“拉筋”法！

1、伸展手腕

保持坐姿，然後把兩隻手臂盡全力的往前伸，将兩手交握，手心朝外，這個動作保持3分鐘以上，可能對于不經常鍛煉的人來說，這個動作可能會出現一些疼痛感，時間視疼痛感的輕重來定，如果疼痛非常明顯，或者難以忍受時，可以時間減半，等身體習慣了，再慢慢加以延長。這種方法非常簡單，适合久坐在電腦跟前的辦公室工作人員來做。

2、雙手反扣

把兩隻手交握，手心向外，保持這樣的姿勢舉過頭項，同時進行深呼吸，然後放下，來回反複幾次即可。在做這個動作的過程中，不要聳肩。對于長時間站立的人群，可以試試這種方法，對于身體出現的勞累會有所緩解。

拉筋是一種具有養生效果的動作，在生活中，工作之餘，不妨經常坐一下拉筋動作，對身體非常有好處，如果你還有更好的拉筋方法，歡迎在評論下方進行留言，感謝您的閱讀和分享！喜歡我的内容的朋友，歡迎關注我，每天為你分享更多好内容！

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