大多數人肯定都有這樣的疑問：減肥期間到底能不能吃水果？
從營養角度來講，水果富含維生素和大量礦物質，水分足還沒有膽固醇，确實是一種健康食物，甚至網上還有許多水果減肥法。
從低碳理論角度來看，吃水果不利于減肥。水果中含有豐富的果糖，果糖和澱粉一樣，是一種特别容易引發肥胖的碳水化合物。
其實減肥期間隻要選對水果，也能越吃越瘦。今天為大家帶來了冬天減肥水果指南，以下10種水果，減肥也能大膽吃。
柚子
熱量：42cal/100g；碳水化合物9.5g/100g
柚子中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感。而且柚子中還有胰島素，能降低血糖，抑制住食欲。
蘋果
熱量：53cal/100g；碳水化合物13.7g/100g
蘋果含含豐富果膠，熱量低，可增加飽腹感，同時加快脂肪分解，促進新陳代謝。多吃蘋果還能增強抗氧化能力，讓皮膚更加緊緻光滑。
橙子
熱量：49cal/100g；碳水化合物11.1g/100g
橙子含有大量的維e，水分充足，愛吃甜食又想減肥可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
橘子
熱量：44cal/100g；碳水化合物10.2g/100g
橘子中的維生素C是一種天然的抗過敏物質，口感酸甜，每天1個補充維C。
木瓜
熱量：30cal/100g；碳水化合物7.2g/100g
木瓜含有的木瓜酵素，可分解糖類、蛋白質和脂肪，可促進新陳代謝，把多餘的脂肪排出來。
火龍果
火龍果（配圖,插圖）
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，糖分以葡萄糖為主，這種天然的葡萄糖易吸收，适合運動後食用，具有減肥、降血壓、潤腸通便等功效。
櫻桃
熱量：44cal/100g；碳水化合物10.2g/100g
櫻桃含脂肪少，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，促進胃腸蠕動，加快食物的消化，促進排便，使毒素及垃圾及時排除。
菠蘿
熱量：44cal/100g；碳水化合物10.8g/100g
菠蘿含有的菠蘿酵素能分解蛋白質，有效分解脂肪，幫助消化肉類蛋白質，減少人體對脂肪的吸收。
梨子
熱量：51cal/100g；碳水化合物13.1g/100g
梨子可促進腸道蠕動，幫助人體新陳代謝，清爽可口，可提高食欲促進消化。
楊桃
熱量：31cal/100g；碳水化合物
楊桃的口感集合了芒果、檸檬、葡萄三種水果的味道，而且熱量超低，簡直就是減肥水果之最。
不過小美要在這裡溫馨提示：水果好處雖多，但也不可貪吃哦~
無論吃什麼，都要注意适量攝入，這樣既能嘗遍美食，又能保持住體重，一舉兩得。
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