寒性體質＝肥胖體質

有很多女生是【就算吃少一點，也瘦不下來】的情況。

很多人在堅持減肥一段時間後，會發現自己就算抱着不吃的決心，但仍然會偶爾吃點零食，這種情況相當常見。實際上，如果身體呈寒冷狀态，體質也會變成【很難瘦下來】的情形。

本來從飲食中攝取到的脂肪，會被消化吸收，成為維持生存的能量（基礎代謝），再被代謝掉。

然而，當由于某些原因，使體内的血液流動遲緩、體溫下降後，維持身體機能運作的消化功能就會受到阻礙，吃下肚的東西也無法順暢地進行消化、吸收、代謝這一連串的過程。

如此一來，代謝能力低下，多餘的脂肪就會附着在内髒周圍和血管内側。因為血管上有了脂肪這層牆，血液流經的通道變細，促使血液流通更加不順暢，進而讓内髒機能因此更低下，甚至體溫變低……這樣的惡性循環，将一再上演。

結果，就成為【想瘦也瘦不下來】的寒性體質。

人類的脂肪屬于動物性脂肪，因此，如果身體寒冷的話，體脂肪就會逐漸硬化，難以消除。

此外，由于脂肪細胞本身沒有血流，脂肪囤積部位的體溫，就會一直是低溫狀态。

當體内拉響【某個部位變弱（溫度降低）】的警報時，為了保護寒冷的部位，脂肪就會蓄積得更多。隻要血液循環沒有努力讓身體溫暖起來，脂肪層就會越來越厚，甚至會把全身都弄得像冰箱一樣冷。

因此，當你覺得【最近好像變胖了】，請試着摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的贅肉部位。

若是覺得這些部位格外冰涼時，就要注意了。你很可能已經變成【肥胖寒冷】的體質。

要記住食材的陰陽性質，需要花上一點時間。

對于一些覺得【太複雜了，無法全部記住】的患者們，我的建議是：【早上吃百合科的食物就可以了】。

主要的百合科食物有韭菜、洋蔥、蔥、蒜頭，都是可以溫暖身體的食材。

從以前開始，蔥就被認為富含藥效成分。感冒的時候，把綁着蔥的紗布圍在脖子上，就是很有名的民間療法。

咖啡、綠茶以熱飲為主

會冷卻身體的飲品當屬【咖啡】。有些人習慣喝冰咖啡，我希望他們至少養成喝熱咖啡的習慣。

而屬于清熱類别的茶，也是會把熱度奪走的食材。經常可以看見很多女性用保溫瓶随身裝着冷茶，但建議還是盡量喝熱的比較好。從家裡帶着保溫瓶出去，既經濟又有益身體健康。

在茶葉中，茶葉已完全發酵的紅茶比較偏向陽性食材。當身體感到寒冷的時候，在奶茶中加入可以強烈溫暖身體的肉桂也不錯。牛奶雖然是陰性食材，但加熱之後跟陽性的紅茶和肉桂混合，可以緩解身體的寒冷，是均衡的優良飲品。

隻不過無論喝什麼，都不要忘了喝太多也會造成身體有毒這件事。

在寒冷的天氣裡，想要讓身體确實變暖，【姜湯】是最棒的選擇。

姜的量随自己喜好即可，把姜磨碎放到杯子裡，注入熱水即成，就是這麼簡單。喜歡甜一點的人，可以加入蜂蜜或楓糖漿。若覺得把姜磨碎很麻煩，也可以選擇已磨成泥狀的姜末。或是加入寒天，弄得黏稠一點，口感也不錯。

另外，有一種方法就是自制甜姜汁，詳細做法請參考食譜。

溫暖身體的甜姜汁食譜

材料：

姜————100克。

蜂蜜———1/2杯

肉桂粉——一小包

做法：

在幹淨的杯子裡加入切成薄片的姜、蜂蜜和肉桂粉，放入冰箱靜置一晚即可，這樣可以存放一兩周。飲用時加熱即可。

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