茶中含有人體需要的多種益生菌，茶中含有的咖啡因具有抗衰老的作用，具有抗氧化的功效，具有提神的作用，能夠增強人體的免疫力，茶中含有的茶多酚能起到提神的作用，紅茶對腸胃的刺激比較小，比較适合腸胃不适的人群，綠茶具有清除人體壞膽固醇的作用，喝紅茶好還是喝綠茶好？
如果是用茶來代替其他的飲品，如人們經常愛喝的甜飲料、碳酸飲料、果汁飲料等，茶具有低熱量低脂肪的特點，對想要減肥的人群來說，是個更适合的飲品。
除此以外，茶中還含有多種有益物質，如咖啡因、茶多酚、氨基酸、皂素等等，對健康還有抗氧化、抗衰老、提神、增強機體免疫力、等多種功效。
茶中含有咖啡因，對于上班族的人群來說，含有咖啡因的食物還具有提神的功效，适合在早上或者是下午的時候食用，除了喝茶，大家還可以選擇适量的吃些咖啡，提神的作用也很好哦。
那這麼多茶應該選擇哪個呢？
雖然茶的種類衆多，但如果是根據它們的制作工藝，主要是發酵跟非發發酵。完全發酵的是紅茶，而沒有發酵的是綠茶，因為這個制作手法，通常情況下，發酵的茶葉中，有一些營養成分會被氧化。
紅茶的好處，因為其中會含有豐富的黃酮類物質，在研究上發現，這種營養成分能夠預防心血管疾病，且還對體内的骨骼健康有益，能夠降低女性骨質的發生危險。
另外，紅茶因屬于發酵型的茶，多酚類物質少一些，對胃的刺激會少一些，腸胃不适和有腸胃疾病的人群，相對于綠茶就可以選擇紅茶。
我們再來看下綠茶，綠茶因為制作工藝的原因，它的非發酵型讓它的茶多酚類物質會更多一些，也就是抗氧化性要比紅茶的要強，在研究上還發現，經常喝綠茶的人，相比于不喝綠茶的人，發生中風的危險要低，适合減肥的人群喝。
那紅茶跟綠茶到底哪種茶好呢？
實際上，綠茶跟紅茶最大的差别就是制作工藝，剩下的營養物質都是差不多的。所以，大家完全可以根據自身的喜好來決定，沒有必要非得糾結一種茶來喝，還有一種做法是你可以換着茶的種類來飲用，這樣品嘗的味道也會多種多樣了。
且喝茶對于有糖尿病、肥胖的人群等還有一定的益處，每天适量的喝即可。
紅茶和綠茶是不同的茶飲，紅茶和綠茶的保健功效也是不相同的，綠茶能清除人體内的膽固醇，可以将人體内壞的膽固醇清除體外，具有抗氧化的作用，紅茶對人體來說也是有多種好處的紅茶，有利于緩解腸胃不适，比較适合腸胃不好和腸胃疾病的人群。
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