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“陽”了吃什麼好得快

生活更新时间:2025-01-21 12:21:16

得了新冠後很多人都有食欲不振的情況，甚至有很多人失去了嗅覺和味覺，總之是吃啥都不香了，再好吃的東西感覺都沒什麼胃口了。

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）1

但是人是鐵飯是鋼，專家提醒患者越是不想吃、吃不下越要想盡辦法吃、努力吃，免疫力上去了，病情自然好得快。那麼陽了吃什麼能好得快？

一、多喝水真的很重要

這是老生常談的話題了，但喝水真的是疾病期間最不可忽視也是最方便快捷的辦法了。每天人體大約需要2500毫升的飲用水，當然如果飲用過多的水可能會造成結石等疾病。

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）2

因為人體自身有一個代謝系統來調節水和電解質的平衡，所以一般是不會出現脫水情況，但是感染病毒後當遇到缺水時就會造成血液粘稠度升高，從而影響人體功能。

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）3

發熱、腹瀉的時候多喝水能夠起到調節體溫、預防脫水的作用，也可以保證我們的呼吸道得以濕潤不至于幹燥缺水，促進病毒清除。而且藥物在體内吸收、作用和代謝以及人體的排毒等都需要大量水分來幫助進行。

二、多吃奶制品、豆漿等補充蛋白質

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）4

奶制品是優質蛋白質的來源，也有豐富的礦物質，可以提高免疫力。而且牛奶中含有乳清蛋白，具有促進抗體形成和增強機體免疫功能的作用。

酸奶也是蛋白質和鈣等礦物質補充很好的選擇。

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）5

建議每天喝一杯酸奶、吃一個雞蛋、攝入優質蛋白質；或者吃點堅果。但是要注意，堅果含有大量脂肪，食用時要适量少吃。

三、多吃雜糧粥、米飯、面條等碳水

患者除了要多吃蛋白質食物之外，還要多吃一些富含碳水化合物的食物，比如雜糧粥、米飯、面條等，這些食物可以補充患者身體所需要的能量，而且含有的蛋白質和碳水化合物也比較豐富。

“陽”了吃什麼好得快（了吃不下怎麼辦）6

此外，蛋白質和碳水化合物可以促進免疫系統的恢複。因此如果病情好轉後想要加快恢複一定要注意飲食上的合理搭配。但是需要注意的是：飲食上不要吃太多油膩、辛辣刺激或不易消化食物，不要喝刺激性飲料或酒等。

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總而言之，新冠目前拼的是自身免疫力，而良好的營養對免疫系統的正常運轉至關重要，科學合理的膳食能促進機體的恢複。新冠患者應合理飲食，不節食、不挑食，保持充足睡眠和愉快心情，這樣才有助于病情恢複。

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