早早孕能吃海帶嗎?海帶裡面有着非常多的碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，裡面的鈣含量比牛奶要高很多，磷含量也位列前茅海帶裡面還蘊含着非常多的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，深受大家的歡迎所以，懷孕期間的準媽媽能夠吃海帶嗎？，現在小編就來說說關于早早孕能吃海帶嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

早早孕能吃海帶嗎

海帶裡面有着非常多的碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，裡面的鈣含量比牛奶要高很多，磷含量也位列前茅。海帶裡面還蘊含着非常多的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美發、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，深受大家的歡迎。所以，懷孕期間的準媽媽能夠吃海帶嗎？

問：準媽媽能吃海帶嗎？

答：能吃。海帶是準媽媽補碘佳品，所以在懷孕的時候适量吃一些海帶對準媽媽來說是非常好的。

最大的益處是——補碘

孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，所以身體會需要更多的碘元素，要是準媽媽碘攝入量少，會造成甲狀腺素合成不足。胎兒大腦發育的時候需要很多的甲狀腺素，要是胎兒在媽媽肚子裡面時就缺碘的話，以後可能會有不同程度的智力低下、個子矮小、身體下部明顯短于上部等不良症狀。海帶的含碘量高達5%-8%，所以準媽媽适量補充一些海帶，能夠讓身體獲取必須的碘元素，防止胎兒出現發育不良、智力低下等情況。

其他益處

海帶裡面除了有着豐富的碘，還有着非常多的鐵元素，能夠有效預防準媽媽妊娠貧血。海帶裡面還有着非常多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，準媽媽适量補充一點是非常好的。

準媽媽吃海帶 必知哪些注意事項？

1、千萬不能過量

海帶能幫助準媽媽補碘，可是也不能一下子攝入太多的海帶，過多的碘會造成胎兒甲狀腺發育障礙，孩子出生以後可能會患上甲狀腺低能症。另外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，如果在孕早期吃太多的話，可能還會有出血、流産的情況。所以，準媽媽食用海帶一定要适量。

2、要謹防砷中毒

現在海水污染較重，海帶不隻對碘“情有獨鐘”，海帶也同樣會喜歡砷、鉛、汞，因此海帶會吸附着這些毒性極強的金屬元素，尤其會吸附砷元素，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，要是攝入過多的話，會造成中毒現象，還會通過胎盤對胎兒産生影響，引起畸形、死胎等。世界衛生組織規定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤，而幹海帶的含砷量就已經超标了，所以為了保證食用海帶的安全性，可根據砷能夠溶于水的特性，把幹的海帶在水裡浸泡24小時為宜，浸泡過程中要經常換水。

3、海帶性寒 烹調有講究

專家提示，海帶性寒，對于敏感的準媽媽來說，在制作海帶的時候最好是能夠加一些性熱的姜汁、蒜蓉等，并且不要放太多的油。

最适合準媽媽的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，但是這邊有一個順序問題就是海帶要後放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘就可以了。平時海帶也可以用來炒，像是清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，炒海帶前最好先将洗淨的鮮海帶用開水焯一遍，這樣海帶吃起來就會脆脆的。也可以和綠豆、大米熬粥，還有涼拌的味道也是非常不錯。

4、吃完海帶不可以馬上喝茶、吃水果

準媽媽吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），最好也不要馬上去吃水果。原因在于海帶裡面有着非常多的鐵，以上兩種食物都會阻礙體内鐵的吸收。

5、購買海帶時 要選新鮮的

準媽媽在購買海帶的時候千萬要買新鮮的，一些海帶放了太長時間，經過腌制會産生一些亞硝酸鹽等不良的物質，對人體是非常不好的。

準媽媽在懷孕的時候是可以吃海帶的，但是一定要适量食用哦，而且在烹饪的過程中要注意方法。

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