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焦慮失眠的10個表現

健康更新时间:2025-01-15 23:55:32

焦慮失眠的10個表現?“春夏更替時節，日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，随着天氣逐漸轉暖，人體代謝進入旺盛期，神經内分泌系統會發生變化，容易造成首次精神疾病發病，而那些曾經患過精神疾病的人容易複發”中大五院精神心理科主任溫盛霖介紹，每年3-5月，心理疾病發病率（包括複發率）平均高出其他季節3成左右，我來為大家科普一下關于焦慮失眠的10個表現?以下内容希望對你有幫助!

焦慮失眠的10個表現

“春夏更替時節，日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，随着天氣逐漸轉暖，人體代謝進入旺盛期，神經内分泌系統會發生變化，容易造成首次精神疾病發病，而那些曾經患過精神疾病的人容易複發。”中大五院精神心理科主任溫盛霖介紹，每年3-5月，心理疾病發病率（包括複發率）平均高出其他季節3成左右。

溫盛霖表示，精神疾病的發作有先兆，如入睡困難、早醒；無故焦慮、恐慌、整日心神不甯、坐立不安、疑心重；工作、學習、家庭活動中遇到麻煩；社會活動交往困難，寡言少語，注意力不集中，缺乏主動性；經常發呆，自言自語等。

焦慮症狀分為精神和身體兩方面的症狀。精神症狀表現為驚慌、恐懼和憂慮的内心體驗；身體則表現為在精神症狀基礎上的心悸、氣短、胸悶、口幹、出汗、尿頻等。“我們接觸到的病人中，焦慮症患者占了很大比例，其中約9成都是白領。”溫盛霖舉例，某45歲的女性患者，是某單位文員，原本非常健康，但因為工作壓力太大，大概在7年前開始出現失眠、心慌等症狀，後來甚至出現尿頻、尿急等症狀。

溫盛霖建議，上班族，尤其工作壓力較大的上班族，一定要保證足夠的睡眠，深呼吸、聽輕松的音樂和養動植物等活動都能在一定程度上緩解壓力和消除焦慮情緒。而對于那些焦慮程度比較深，嚴重影響工作和社會交往的患者，則建議住院治療。

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