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吃什麼東西都能補維c

生活 更新时间:2025-01-08 00:29:12

我們整天說要補充維生素C,那到底吃什麼能夠補維生素C呢?

從新鮮的蔬菜水果中可以獲得豐富維生素C,蔬菜中,辣椒、苦瓜、豆角、茼蒿、菠菜、土豆、韭菜等含維生素C較為豐富;

而在水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;

在動物的内髒中也含有少量的維生素C。

吃什麼東西都能補維c(皮膚水潤白起來)1

我們在補充維生素時,應該首選從食物中獲得,這樣才是最健康最利于吸收的方法。

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