荷葉百合蓮子粥-tft每日頭條

荷葉百合蓮子粥

生活更新时间:2025-02-15 04:19:54

食材：新鮮百合

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）1

新鮮百合

幹蓮子

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）2

幹蓮子

大米

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）3

大米

枸杞

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）4

枸杞

紅棗

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）5

紅棗

做法：

1、先把大米和幹蓮子洗幹淨

2、把洗好的大米跟幹蓮子用清水浸泡半個小時左右

3、把新鮮的百合洗一遍先，然後撕開一瓣一瓣的，并刮去表面的鏽斑

4、處理幹淨的百合用清水浸泡着

5、當把所需的食材都清洗幹淨之後就開始下鍋啦

6、大米、百合、蓮子、紅棗一次放進電飯鍋中，按下煮粥鍵

7、在起鍋之前，再把洗好的枸杞放進鍋中，記得用勺子攪拌攪拌哈，養心的百合蓮子粥就可以出鍋啦

荷葉百合蓮子粥（清熱養心系列之百合蓮子粥）6

小編提示：

1、百合具有滋陰潤燥、美容養顔的功效，在春季食用時很有營養價值的。

2、蓮子具有養心安神的功效，非常适合老年人以及腦力工作者食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，并且能預防老年癡呆症的發生。

3、這款百合蓮子粥口感幼滑、清熱涼血，主治肺燥、肺熱等，具有清熱養心、調養腸胃的功效。

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