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米粥做法簡單營養

健康更新时间:2025-02-11 22:50:45

米粥做法簡單營養?花生小米粥材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各适量，我來為大家講解一下關于米粥做法簡單營養?跟着小編一起來看一看吧!

米粥做法簡單營養

花生小米粥

材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各适量。

制作步驟：

（1）将小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小時後淘洗幹淨。

（2）鍋中注入适量水，加花生米、赤豆煮沸後，改小火約煮30分鐘。

（3）放小米煮至米爛，花生米、赤豆酥軟，再加冰糖、桂花糖即可。

豆汁小米粥

材料：小米350克，黃豆150克。

制作方法：

（1）将黃豆泡好，加水磨成豆漿，用紗布過濾去渣。小米泡過，磨成糊，也用紗布過濾去渣。

（2）鍋内加水煮沸後加入豆漿再煮沸，撇去浮沫，倒入小米糊煮沸，再一次撇去浮沫，繼續煮5分鐘以上。

（3）喝粥時，在碗裡撒一層五香黃豆佐食更好。

小米紅薯粥

材料：小米150克，紅薯75克，胡蘿蔔30克。

制作方法：

（1）小米洗幹淨，紅薯去皮切塊，胡蘿蔔洗淨切條。

（2）鍋内加入适量清水和小米、紅薯、胡蘿蔔，大火煮沸，再轉小火熬1小時，待粥稠米爛時即可。

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