俗話說得好“孕婦過三伏，懷中揣火爐”，準媽媽體溫本來就稍高，再加上夏天天氣燥熱更是苦不堪言，所以總想吃一些冷飲來降溫，而冰淇淩就是其中之一，不過孕婦吃冰淇淩有很多注意事項，盲目食用對身體有影響。

冰淇淩是夏季消暑解渴的利器

孕婦能不能吃冰淇淩

臨沂儒娘月子定制中心：孕婦是可以适當吃一些冰淇淩的，對身體影響不大，但如果腸胃不好的準媽媽建議少吃或者不吃，否則很容易出現拉肚子的情況。

孕期吃冰淇淩對身體的影響很小，并不會直接影響到肚子裡的寶寶，所以很多民間說所的：吃冷飲孩子出生會發抖是不靠譜的，對于炎熱的夏季，孕婦可以偶爾吃一兩次冰淇淩來降溫。

不過孕媽媽處于特殊時期，其腸胃消化功能普遍比較弱，因此吃太多的涼性食物對身體不好，容易造成胃腸收攏，減少正常的食物消化功能，引發胃疼等不良發應，并且過量食用還會引起寶寶躁動不安，所以不建議多吃。

吃冰淇淩注意事項

雪糕、冰棍都是消熱解暑、止渴提神的利器，但過量食用會損傷孕婦的胃黏膜，使得胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良的情況，所以孕期吃冰淇淩尤其要注意以下幾個方面：

1、注意幹淨衛生：市面上很多冰淇淩制品衛生或多或少會有些問題，其用料和生産過程都無法保證安全衛生，所以在購買時要選擇正規的生産廠家；

2、控制用量：不要一次性多太多，否則對身體有影響，其次寶寶對冷的食物非常敏感，吃太多冷飲時，胎兒會遭到不安，胎動變得頻繁；

3、不要吃過甜的：有些冰淇淩中糖分含量較高，很容易導緻孕媽媽血糖升高，繼而引發妊娠期糖尿病。

什麼時候吃冰淇淩好

一般懷孕前三個月最好不要吃冰淇淩，因為孕早期胎寶寶還不穩定，食用過冰冷的食物容易引起胃腸道不适，甚至導緻子宮收縮，增加流産的風險，所以孕期吃冰淇淩最好的時間在孕中晚期比較好。

到了夏天，吃冰淇淩可以選擇在下午3點至6點，這個時間段孕媽媽的體溫比較高，可适當食用雪糕來消暑解渴、去除燥熱，此外在食用完後可以搭配熱茶溫暖腸胃，降低冰淇淩對腸胃的刺激。

吃冰淇淩的方式有哪些

目前市面上有很多冰淇淩制品，其口味和原料都有區别，不過大多數都有色素等食品添加劑，不是很适合孕婦吃，下面推薦2款比較簡單的食譜，孕媽媽可以自己在家做。

1、冰淇淋布丁

布丁用冷水泡軟

材料：吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、水适量。

做法：先将冰淇淩軟化用湯匙挖取出來，吉利丁用冷水泡軟，加熱牛奶放溫（70度），然後加入吉利丁以及軟化的冰淇淋，攪拌均勻最好放入冰箱冷藏一晚即可食用。

2、芝士冰淇淋球

芝士小火加熱

食材：牛奶200毫升、淡奶油160毫升、奶油奶酪100克、細砂糖100克、檸檬汁15毫升、堅果碎20克。

做法：芝士、蛋黃、牛奶、砂糖放入鍋中小火加熱，慢慢倒入淡奶油拌勻，等到完全冷卻，将奶酪切成小塊軟化，然後加入剩下的砂糖、牛奶、檸檬汁，攪拌至順滑，加入堅果碎放入冰箱冷凍即可。

冰淇淩的營養成分

冰淇淩作為一款夏季冷飲甜點之一，不僅冰涼爽口而且還有一定的營養價值，其富含蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀等營養物質，孕期食用對身體有好處，以下為100g冰淇淩的營養成分表。

成分含量成分含量熱量127 千卡蛋白質2.4 克脂肪5.3 克碳水化合物17.3 克膳食纖維0 克維生素A48 微克胡羅蔔素0.6 微克視黃醇74.4 微克維生素C0 毫克維生素E0.24 毫克鈉54.2 毫克鈣126 毫克鎂12 毫克鐵0.5 毫克錳0.05 毫克鋅0.37 毫克銅0.02 毫克磷67 毫克硒1.73 微克鉀125 毫克

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