雖然很多專家都說過，性愛時長并不能決定性愛質量，但是夫妻性愛時間過短，會嚴重影響彼此之間的感受和感情。男性為什麼會射精過快？怎麼延長啪啪啪時間？

　　射精快的原因是什麼？

　　1、性交時的不安和恐懼

　　性交時的不安和恐懼，是導緻射精過快的原因之一。這種情況發生的射精過快主要是因為外部和環境的因素引起，或是害怕女方得不到應有的滿足而産生的焦慮引起，或者是因為與女方在相互關系中存在着某些問題引起的。所以，若想解決這類問題引起的射精過快，就要找到問題的根源，才能徹底解決。

　　2、習慣于更快地射精

　　此種情況下的射精過快，常見于年輕男子中，主要是在不适宜的情況下進行性交所緻，或者是長期與“冷淡的”妻子相處，而這樣的妻子總是希望更快地結束性交而總是不停滴催促丈夫，最終導緻男子射精過快。

　　3、性交次數過少

　　在這種情況下，将引起性的過度“充電”而使性興奮性增高。多見于年輕男子的第一次性交，長期缺乏性夥伴，夫妻因事因病較長時間分居而沒有過性生活的機會等。

　　4、身體器質性因素而使局部敏感性增加

　　這種情況見于某些男人的陰莖系帶較短，這樣，他們在“摩擦”時将會受到過度刺激（當然，遇到這種情況可進行手術治療）；也可見于患有慢性前列腺炎時局部敏感性增高，這時應對前列腺炎及時進行治療。

　　怎麼延長性愛時間？

　　1、心态

　　心态在整個過程中起着明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關系，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在啪啪生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。

　　2、提肛

　　提肛能提高大腿内側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐着，站着都能進行，這個運動可能還有許多人不是很了解，就是在大便将至的時候努力憋回去的那種運動。

　　3、跑步

　　跑步主要是練氣息，有沒有發現在性生活過程中總是氣喘籲籲，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因為喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑至少半個小時，千萬别跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。

　　4、紮馬布

　　有人會有疑問了，紮馬步能提高性功能時間 ？明确的告訴你，能！！因為雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小于30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了，時間久一定會長。

　　最後推薦幾個食療方

　　1、腐皮白果粥

　　白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水适量，煮調當早點吃。每日1次。

　　2、青蝦炒韭菜

　　青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　3、菊花醪

　　甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀适量放在小鍋内拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所緻早洩。

　　4、桂圓醴

　　桂圓肉200g、放在細口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月後可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

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