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如何提高男性生育力

健康 更新时间:2025-05-02 23:38:20

  如何提高男性生育力

  1、調節情緒:長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁,往往引起不育。這是由于其影響大腦皮質的功能,使全身的神經、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不穩定狀态。

  2、戒除煙酒:煙酒均可直接損害性腺和精子,導緻男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化,誘發性功能障礙;飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害,使雄激素水平降低,導緻性功能障礙。

  3、避免頻繁熱水浴:精子必須在34℃~35℃恒溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時,室溫可高達70℃~80℃,易造成“死精”過多而緻不育。

  4、避免穿緊身牛仔褲:緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睾丸正常發育,還因不透氣不散熱,不利于精子的生存。

  5、戒除煙酒:煙酒均可直接損害性腺和精子,導緻男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化,誘發性功能障礙;飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害,使雄激素水平降低,導緻性功能障礙。

  6、飲食注意不要缺鋅少硒:微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結合。因此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蛎、肝髒、大豆、堅果、玉米等。

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