職業男性如何遠離過勞死？5大妙招助您輕松應對-tft每日頭條

職業男性如何遠離過勞死？5大妙招助您輕松應對

健康更新时间:2025-03-04 14:02:26

　　相信很多朋友在新聞中都有聽說過，有關職場男性由于經常加班而過勞猝死的事件，并且随着工作壓力的加大，過勞死的案例也在不斷上升;專家指出，造成男性過勞猝死的主要原因是工作時間過長，身體處于太疲勞，心理壓力太大等，那麼如何采取預防措施呢?今天小編介紹5妙招讓職業男遠離過勞死，大家一齊來看看吧!

　　1.早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床側卧并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2.喝健康的水

　　有幾種水最好别喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反複煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的死水(可能含有大量的軍團杆菌)、隔夜茶等。

　　3.酒後别洗澡

　　酒後洗澡，體内儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝髒正常活動，阻礙體内葡萄糖儲存的恢複，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導緻虛脫。

　　4.勤上衛生間

　　不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀态，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時、規律地排洩大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。

　　5.常吃一些健康的零食

　　如：紅棗、花生、核桃等，這些食物不僅營養豐富，常吃有助于提高人體記憶力，可謂是好處多多。

　　眼下，迫于生活的壓力許多職場男性都不怎麼注意自己的身體，經常在電腦前一坐就是好幾個小時，在這裡小編想告訴你們，雖然事業重要，但身體更重要，平時要注意身體，不熬夜，保持心情愉快，才是生活之本。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康蜂蜜面粉雞蛋面膜的作用
手工面膜最近很流行，尤其是雞蛋蜂蜜面膜更是備受喜愛。蛋清和蜂蜜都是天然的美容佳品，營養成分豐富。那麼你知道雞蛋蜂蜜面膜有什麼作用嗎?随田野牧蜂了解一下吧。1、滋潤肌膚蜂蜜蛋清面膜有很好的潤膚的效果，這源于蜂蜜中含有活性酶、氨基酸、多種微量元... 2022-12-07
健康娃哈哈的産品都有哪些
娃哈哈“大健康”戰略還在繼續。9月21日，娃哈哈推出小麥胚芽營養粥和氧世界包裝飲用水兩款健康風新品。為實現品牌煥新，近年來娃哈哈已經推出數十款低糖無糖版産品，切入大健康領域需求新的增長曲線。品牌老化是娃哈哈近些年的頑疾，離開了大單品做依托的... 2022-11-09
健康經期可以喝咖啡嗎
經期可以喝咖啡嗎?最好不要在經期喝咖啡喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡，今天小編就來說說關于經期可以喝咖啡嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!經期可以喝咖啡嗎最好不要在經期喝咖... 2022-06-18
健康高碳水減肥法缺點
其實有很多的人們并不知道到底是什麼樣的低碳水飲食減肥方法，能夠幫助我們的身體帶來非常好的狀況的，有很多的人們都會出現在我們的肥胖隊列當中，有肥胖症的患者給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正确的解決肥胖症的症狀給我們的身體帶來非... 2023-01-12
健康小米粥的功效與作用及食用方法
小米粥的功效與作用及食用方法?小米熬成小米粥食用，有助于小米中多種維生素、氨基酸、碳水化合物、礦物質的吸收和利用，可以保護胃粘膜，健脾益胃，提供能量，補充體力，緩解食欲不振及身體虛弱，我來為大家科普一下關于小米粥的功效與作用及食用方法?以下... 2022-07-19
健康蜜汁山藥的做法
蜜汁山藥的做法?把山藥去皮清洗幹淨，切成約七八公分的小段，現在小編就來說說關于蜜汁山藥的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!蜜汁山藥的做法把山藥去皮清洗幹淨，切成約七八公分的小段。鍋中燒開水，放入山藥大火蒸十分鐘左右。小碗中放枸... 2022-08-18
健康前庭功能康複注意什麼
魯網濰坊9月8日訊眩暈（或頭暈）在現代人的生活中較為普遍，一樣的“天旋地轉”，病因卻大不相同。正确的診斷加之規範的藥物治療，大部分患者病情會很快緩解，但是也有一部分患者會長期遺留“昏昏沉沉”的感覺，甚至“搖晃不穩“不能行走，嚴重影響患者日常... 2022-10-24
健康黃菊花的功效
黃菊花的功效?黃菊花具有解毒、祛火消暑、抗菌、降壓、清心、殺菌去腫的功效臨床用于治療身體出現上火，口腔潰瘍可以通過黃菊花泡水進行治療，而且它還具有清熱解毒因為當身體出現風熱，身體出現的熱傷風、疔瘡腫毒、血壓偏高、動脈硬化都具有疏散風熱、養肝... 2022-06-16
健康黑芝麻粉的功效與作用禁忌
黑芝麻粉的功效與作用禁忌?黑芝麻含有豐富的蛋白質，B族維生素，不飽和脂肪酸，維生素E，鈣等營養元素，我來為大家科普一下關于黑芝麻粉的功效與作用禁忌?以下内容希望對你有幫助!黑芝麻粉的功效與作用禁忌黑芝麻含有豐富的蛋白質，B族維生素，不飽和脂... 2022-06-13
健康心髒主動脈夾層危害
什麼是主動脈夾層主動脈有三層結構組成，分别被稱作内膜、中膜和外膜。所謂主動脈夾層，是因為各種原因導緻主動脈的内膜和中膜發生破裂，動脈血流經這一裂口進入主動脈壁中間，從而使主動脈壁發生了分離。血流沿着主動脈壁向遠、近端擴展，可累及胸主動脈全長... 2022-11-18
健康陳皮加蘋果煮水的功效
陳皮加蘋果煮水的功效?降低血壓的作用蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外而陳皮有一定的清血管的作用，所以對于血壓方面有一定的好處當人體攝入鈉鹽過多時，有利于平衡體内電解質，我來為大家科普一下關于陳皮加蘋果煮水的功效?以下... 2022-06-10
健康酸奶火龍果功效
酸奶火龍果功效?延緩衰老：火龍果和酸牛奶另外都具備有抗氧化性、抗氧自由基、延緩衰老的功效，還具備抑止大腦神經轉性，防止癡呆症的功效，對我們的人體是很好的，我來為大家科普一下關于酸奶火龍果功效?以下内容希望對你有幫助!酸奶火龍果功效延緩衰老：... 2022-06-23
健康養花土呈堿性怎樣變酸性
養花時間長的花友們都知道，土壤是含有酸堿度的，不同酸堿度的土壤分别适合生長着不同的花卉，所以花友們在養花的時候，一定要切記，要根據每個花的喜歡不同來對症下藥，可千萬别搞混！下面，花花就來帶大家研究一下不同的酸堿度，酸性土壤VS堿性土壤，各自... 2022-11-01
健康牛大力泡酒有什麼功效
牛大力泡酒有什麼功效?中藥牛大力泡酒的功效是可以養腎補虛、強筋活絡、平肝潤肺，具有明顯的壯陽的功效在臨床上可以通過該藥酒來調治身體的疾病和症狀，像患者經常吸煙、經常吸入廚房油煙等導緻的慢性支氣管炎，還有患者的急性肺炎、急性支氣管炎都可以通過... 2022-06-20
健康普洱茶的内含物質和比例
普洱茶是以符合普洱茶産地環境條件的雲南大葉種茶樹鮮葉為原料，經過特殊加工工藝而成的産品，尤其在後發酵過程中微生物代謝産生的熱及茶葉的濕熱作用使其内含物質發生氧化、聚合、縮合、分解、降解等一系列反應，從而形成普洱茶獨特的品質風味，并具有特殊保... 2022-11-09
健康頭痛一跳一跳地疼怎麼緩解
大家好，我是神經内科胡醫生。對于沿着一條筋或者一條線一閃一閃，或者是一跳一跳的頭痛，大家喜歡稱之為神經性頭痛。我之前比較早就曾講過，醫學上沒有所謂的神經性頭痛，因為所有的頭痛都與神經功能的異常有關，其實對于這些，很多人并不關心他們，不管病是... 2022-11-08
健康拔智齒臉腫了如何消腫
拔智齒臉腫了如何消腫?先冰敷再敷熱剛拔牙的一兩天内，拔牙傷口歸屬于流血、外滲期，這時應“阻攔”外滲，降低部分血液供應，當然應采用冰敷的方式，下面我們就來說一說關于拔智齒臉腫了如何消腫?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!拔智齒臉腫了如何消腫... 2022-06-16
健康孕婦吃洋槐蜂蜜好嗎
孕婦吃洋槐蜂蜜好嗎?洋槐蜂蜜中含有豐富的維生素和氨基酸，能夠調理腸胃功能，促進腸道的蠕動在懷孕之後容易出現便秘不适，喝洋槐蜂蜜後可以潤腸通便，今天小編就來說說關于孕婦吃洋槐蜂蜜好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!孕婦吃洋槐蜂蜜好嗎洋槐蜂蜜中... 2022-06-05
健康吃桃膠和皂角米功效
吃桃膠和皂角米功效?桃膠常于夏季采收，用刀切割桃樹樹皮，待樹脂溢出後收集制作而成桃膠有很好的清潤降脂，和血益氣的作用，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃桃膠還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤而有光澤，養顔美膚效果都不錯，下面我們就來聊聊關于吃... 2022-07-13
健康惡性腫瘤治療期間能吃海鮮嗎
作為長期在腫瘤醫院工作的營養科醫師，常常會被問到腫瘤患者可不可以吃海鮮的問題，很多腫瘤病友不敢吃海鮮，認為海鮮是發物。以下的内容希望可以幫助到您。一、什麼是海鮮？出産于海裡的可食用的動物性、或植物性原料通稱為海鮮。動物性海鮮，包括了魚類、蝦... 2022-11-16
健康紫蘇油的功效與作用
紫蘇油的功效與作用?紫蘇油裡豐富的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體内各種脂質的排洩... 2022-06-17
健康得了肺氣腫應該怎樣治療比較好
現在，患有肺氣腫的人已經越來越多，盡管現在的醫療水平不斷的提高，但肺氣腫的發病率卻越來越高。為什麼這麼多人會患上肺氣腫呢?生活中的一些緻病因素你是否注意并及時避免了呢?今天請濟南哮喘病醫院的左劍主任為我們詳細介紹一下。為什麼會得肺氣腫?肺氣... 2022-11-19
健康北芪的作用與功效
北芪的作用與功效?補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，内熱消渴、慢性腎炎、蛋白尿，糖尿病，我來為大家科普一下關于北芪的作用與功效?... 2022-07-03
健康茯苓的功效和作用都有哪些
茯苓的功效和作用都有哪些?利水消腫功效:可用于治療因水濕内停所緻水腫、小便不利，可與澤瀉、豬苓、白術、桂枝等配伍使用;治療因腎虛所緻水腫，可以與附子、生姜等配伍使用，都有很好的作用，今天小編就來說說關于茯苓的功效和作用都有哪些?下面更多詳細... 2022-06-17
健康喝福鼎白茶有什麼好處和壞處
喝福鼎白茶有什麼好處和壞處?一年茶，三年藥，七年寶白茶它有很多寶，接下來我們就來聊聊關于喝福鼎白茶有什麼好處和壞處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!喝福鼎白茶有什麼好處和壞處一年茶，三年藥，七年寶。白茶它有很多寶。它有什麼寶呢？文|小... 2022-10-15
健康關于減肥你應該知道的十件事
關于減肥你應該知道的十件事?第一件事：不要減少正餐次數第二件事：把餐盤從十二寸改成十寸…也許你會想不到它的效果，但這樣你能少吃22%的食物，下面我們就來說一說關于關于減肥你應該知道的十件事?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!關于減肥你應該... 2022-06-12
健康水煮菜減肥食譜一日三餐
有很多的人們在平時的時候，并不知道應該如何正确的飲食才能夠幫助我們的身體更加的健康和長壽的，婆婆給了水煮菜減肥，還能夠幫助我們的身體更加的健康，一盤不到5元錢，一周就能夠瘦身，不用挨餓，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，那麼到底是什麼樣的... 2022-11-22
健康劉禹錫沉舟側畔全詩講解
前言漢朝有一位強項令董宣，硬挺着脖子不肯向光武帝低頭，用青島土話叫做杠子頭。杠子頭是一種硬面的火燒，被比喻為這類性格堅強甚至固執的人。唐朝也有一位杠子頭，就是中唐大詩人劉禹錫。當年他參加王叔文的永貞革新，十年以後才被召回，他竟然寫了一首詩嘲... 2022-11-29
健康吃什麼才能使人慢慢變瘦
吃什麼才能使人慢慢變瘦?香蕉香蕉中的膳食纖維含量比較高，而且吃過以後會促進排便，它的卡路裡非常低，很适合晚上吃香蕉除了能減肥，還可以平穩血壓，松弛肌肉，還可以美白養顔，祛除色斑哦，女性可以多吃，下面我們就來說一說關于吃什麼才能使人慢慢變瘦?... 2022-07-11
健康四種胃病患者一定慎用奧美拉唑
很多胃病患者甚至常年依靠奧美拉唑，一旦停止服用該藥物，就會感覺胃疼的更加厲害，有些人每天都需要服用該藥物，因此也讓有部分人感到比較恐慌，害怕經常性的依賴該藥物，會對身體産生一定的副作用。今天就為大家解答下奧美拉䂳的作用和臨床應用，以及常年每... 2022-12-11

tft每日頭條

> 健康

> 職業男性如何遠離過勞死？5大妙招助您輕松應對

職業男性如何遠離過勞死？5大妙招助您輕松應對

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注