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質疑：男人戒煙真的很難嗎？

健康更新时间:2024-08-08 11:25:24

　　戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心裡堵得慌，總想抽最後一支，結果完不成戒煙計劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法!

　　1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

　　3.每天清晨對自己說：我讨厭香煙，我憎恨香煙。

　　4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。

　　6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

　　7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

　　8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

　　9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

　　11.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　12.看見吸煙的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　14.誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。

　　15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母

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