男性要盡量有意識控制跷二郎腿的習慣-tft每日頭條

男性要盡量有意識控制跷二郎腿的習慣

健康更新时间:2024-12-11 22:45:25

　　兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿内側有汗滲出，要及時打開雙腿，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。

　　長期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起來。如果一時改不過來，跷腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一段時間後，站起來走動一下。

　　“特别是一些男性習慣穿牛仔褲或透氣性不好的服裝，這在悶熱的季節容易導緻陰囊部位溫度升高，再加上跷二郎腿更容易升高陰囊溫度，影響男性生殖健康。”賀占舉提醒，男性最好選擇棉制或透氣性好的衣物。

　　生殖部位宜處于35℃環境

　　賀占舉提到，由于高溫環境不利于男性生殖部位器官生存，因此男性的生精器官最好處于相對維持體溫偏低的溫度，一般在35℃左右即可。“雖然高溫不适合男性生精器官，但溫度是可逆的，隻要不是長期處于高溫環境下，男性也不必過分擔心。此外，男性也盡量少洗桑拿，少處在高溫環境下。”賀占舉說。

　　二郎腿跷出三種病

　　疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。跷二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特别是患高血壓、糖尿病、心髒病的老人，長時間跷二郎腿會使病情加重。醫生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即将其放平，用雙手反複揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢複血液通暢。

　　疾病二：導緻脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而跷二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

　　疾病三：出現骨骼病變或肌肉勞損。跷二郎腿時，骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可适當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　（編輯：陸進亮)

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