男性要與妻子共享性福應多練4個部位-tft每日頭條

男性要與妻子共享性福應多練4個部位

健康更新时间:2024-08-08 08:08:49

　　男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行“床上活動”時便不會力不從心。

　　想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行“床上活動”時便不會力不從心。

　　俯卧舒展

　　面部向地面并将身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　貓姿伸展

　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後将膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重複整個動作。

　　曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　（編輯：陸進亮)

　　健康溫馨提示：男性

　　關注男性健康，健康族為您提供最專業的和男性健康，知識，想了解更多精彩文章，請點擊返回。男性疾病男性生活男性保健

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康新冠疫苗必須上午打嗎
1、新冠滅活疫苗上午打還是下午打，還沒有明确規定，一般和其他疫苗一樣，上午打和下午打沒有很大的區别。... 2023-07-19
健康養陰清肺口服液的功效與作用
1、養陰清肺口服液為四類純中藥制劑，由地黃、麥門冬、玄參、川貝母等八味藥物組成。養陰清肺口服液的主要... 2023-07-19
健康吃柿餅的好處和壞處
1、補血。柿子中含有豐富的元素，其中就有鐵元素，民間常有補血就要補鐵的說法。吃柿子可以有效的刺激人身... 2023-07-19
健康黑魚粘液如何去除
1、把洗幹淨的黑魚放置在砧闆上，用菜刀從頭至尾反複挂，每面刮1分鐘左右。這樣做的目的是初步去除大部分... 2023-07-19
健康泥鳅的做法與功效
1、食材:泥鳅400g,面（挂面最宜）500g,水1000g,鹽适量,蔥一段,姜一塊,老抽适量,辣椒... 2023-07-19
健康女人冬天露腿的危害
1、寒氣侵入緩解關節，長期下去會造成慢性關節炎。所謂的老寒腿都是凍出來的，年輕的時候抵抗力強，凍上幾... 2023-07-19
健康柚子的營養
1、柚子含有非常豐富的營養價值，含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀、幾乎不含鈉，是心腦血管、腎髒病患... 2023-07-19
健康尿酸高能吃花生嗎
1、尿酸偏高能吃花生，痛風是由于體内嘌呤代謝障礙引起的一種疾病，由于尿酸升高，導緻在體内沉積，可以引... 2023-07-19
健康茶樹菇炖雞的功效與作用
1、補充營養：茶樹菇中含有一定的嘌呤，以及豐富的蛋白質、人體必需的氨基酸，還含有谷氨酸，各種糖類；而... 2023-07-19
健康菊花決明子茶的功效有哪些
1、菊花決明子茶主要有清肝明目，平肝隐陽的作用，一方面可用于肝火上的炎症紅腫疼痛，易怒等治療。2、另... 2023-07-19
健康靈芝的保存方法
1、靈芝保存的步驟：靈芝采收後，去掉表面的泥沙及灰塵。然後自然涼幹或低溫烘幹（溫度不超過55℃），水... 2023-07-19
健康現在新冠疫苗有效期多久
1、現在新冠疫苗有效期至少6個月以上。2、因為新冠病毒是一個非常新的病毒，現有的這個數據顯示，新冠病... 2023-07-19
健康驗孕棒多久才能測出是否懷孕
1、一般情況下，在排卵期同房後十天左右，體内的HCG值會迅速增高，女性朋友可以通過血液以及尿液檢測出... 2023-07-19
健康多夢易醒無法深度睡眠
1、多夢易醒，無法深度睡眠，大多由于植物神經功能紊亂引起上述疾病，常有精神過度緊張、心情抑郁、煩躁、... 2023-07-19
健康燕窩炖川貝的作用竅門
1、燕窩中富含賴氨酸、胱氨酸、優質蛋白質、精氨酸、維生素C、維生素E、鈣、鉀、硫和磷等許多營養物質，... 2023-07-19
健康酸奶對胃有什麼好處
1、減免乳糖不耐受的發生，進而在緩解腹瀉方面的好處非常明顯。因為酸奶通過特殊的工藝幫助乳糖在小腸中降... 2023-07-19
健康喝什麼能解酒
1、糖茶水：喝适量糖茶水，可稀釋血液中酒精的濃度，并加速排洩。2、酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩人體吸... 2023-07-19
健康陳皮蜂蜜水的功效
1、營養價值。陳皮蜂蜜水的功效來源于陳皮和蜂蜜，其中陳皮的主要成分是揮發油、黃銅化合物、生物堿、多糖... 2023-07-19
健康黃芪和什麼搭配補氣血
1、黃芪配人參人參味甘，性平。入脾、肺經。可大補元氣，補肺益脾，生津安神。人參大補元氣，常用于急救，... 2023-07-19
健康石橄榄能預防腫瘤嗎?
1、石橄榄不能防癌。2、石橄榄(PholidotachinensisLindl.),别名石仙桃,為蘭... 2023-07-19
健康祛斑的小竅門有那些
1、花粉蛋清面膜，在幹淨的杯子裡倒入蛋清，然後加入花粉，混合均勻，弄成稀薄适中的糊狀。在清潔完面部之... 2023-07-19
健康營養不良吃什麼最好
1、芹菜：芹菜裡面的鈉和纖維素含量比較多，而且它裡面有一種叫做苯酞的物質對身體健康非常有幫助。那是由... 2023-07-19
健康癌症海參一天吃多少
1、具體吃多少因人而異。海參和其它菜肴一樣，沒有特殊的“量”限制。與普通菜肴一樣一視同仁就好。2、海... 2023-07-19
健康鬼子姜的功效與作用
1、“清熱涼血、活血消腫。2、鬼子姜有清熱涼血、活血消腫的作用，可以治療熱病腸出血、跌打損傷，骨折腫... 2023-07-19
健康菊花決明子茶能天天喝
1、菊花枸杞決明子茶是可以天天喝的，但是要注意用量還有人群，如果你是一個脾虛胃寒的人是不能天天喝的，... 2023-07-19
健康黃魚的營養價值及功效
1、營養價值：含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，... 2023-07-19
健康參茶的功效和作用
1、暖參茶的功效與作用：溫補氣血，健脾補腎，滋補外界，調節痛經，改變女性每月痛經的痛苦狀況，從而達到... 2023-07-19
健康枸杞子有什麼功效
1、枸杞子有養肝明目，提高免疫力，抗衰老的功效。枸杞子中含有的多糖，對肝腎起到很好的保護作用，枸杞子... 2023-07-19
健康火龍果的功效與作用上火還是下火
1、吃火龍果可以下火。2、火龍果性涼，味甘、酸，其涼性的性味可以緩解體内的燥熱之氣，具有很好的清熱解... 2023-07-19
健康飲食健康小常識
1、第一、我們腸胃的健康是身體健康的基礎，大家每天早上起來應該喝一杯溫開水，這樣可以促進我們腸胃的健... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 男性要與妻子共享性福應多練4個部位

男性要與妻子共享性福應多練4個部位

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注