健康族導讀:醫學研究早就證明,很多疾病與個人的生活習慣密切相關,性健康也不例外。前列腺炎、早洩、性欲減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所緻。
1.每次持續坐着的時間不超過50分鐘,一天之内坐着的時間加起來不超過10小時;
2.沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;
3.為自己制訂一張生活作息時間表;
4.每周鍛煉身體5次,每次30分鐘以上;
5.每天少抽一支煙;
6.把性事安排在夫婦雙方身心狀态俱佳的時間;
7.一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;
8.注意限制飲酒;
9.多喝水,但不要憋尿。
健康族兩性溫馨提示:專家們還特别指出,改善男人性健康的關鍵,不是服用補品、性保健品,而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。有興趣的朋友可以試試。健康族祝您身體健康。
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