腎陰虛該怎麼調理?調理腎陰虛要從生活、飲食、運動等各方面進行調理，下面為大家介紹調理腎陰虛9款藥膳方。

　　腎陰虛是腎虛中的一種，腎陰虛者為腎髒陰液不足，會經常失眠多夢、耳鳴頭暈，男性腎陰虛表現為遺精、早洩，而老人腎陰虛就容易耳背、眼花、頭發白的早，那麼，腎陰虛該怎麼辦?下面我們大家介紹了治療腎陰虛的食療方。

　　腎陰虛食療推薦

　　1、炖雪梨川貝

　　做法：雪梨1個，川貝母6克。将雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋内水炖，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

　　功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

　　2、花生大棗燒豬蹄

　　做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽适量。花生米、大棗置碗内用清水洗淨、浸潤;。将豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋内放油，上火燒七成熱，将豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋内，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火炖爛即可。

　　功效：滋補腎陰、補血益氣。

　　3、雙耳湯

　　做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗淨，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。

　　功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

　　4、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。将鴨和蟲草、淮山放入鍋内隔水炖熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補腎，适用于因腎陰不足而導緻的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等。

　　5、海參炖瘦豬肉

　　做法：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料适量。可先将海參洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入炖盅内，加開水适量蓋好，小火隔開水炖2～3小時，調味後即可。

　　功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參炖瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛赢瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

　　6、黑芝麻棗粥

　　做法：粳米500克;黑芝麻适量，紅棗若幹，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋内水燒熱後，将粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

　　功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏發等食療效果。

　　7、烏龜黑豆湯

　　做法：烏龜1隻(約250克重)，黑豆30克。将烏龜去甲及内髒，洗淨切成塊，先用清水煮一陣，然後放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。

　　功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。

　　8、五味子膏

　　做法：五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸後去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

　　功效：具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早洩。

　　9、天門冬粥

　　做法：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

　　5120健康網提醒：想要打造健康的生活，食療保健是生活中的關鍵，人群隻要把握住了自己的飲食，那麼你就可以做好飲食保健工作，也能夠讓自己的養生工作一帆風順，不會讓健康受到影響，趕緊來看看這些食療食譜吧!

　　上面為大家介紹了治療腎陰虛的9款食療方，腎陰虛患者日常要注意飲食保健，另外，要注意鍛煉，增強身體抵抗力，注意休息，不要過度勞累。

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