許多人們到了晚年生活的時候，經常會出現睡不着的現象，這種失眠的出現會給老人的身體帶來很大的危害，不僅嚴重影響到了免疫功能的正常運作，同時還比較容易患有高血壓疾病，那麼，老年人失眠都有哪些危害呢？

　　老年人常失眠有什麼危害？

　　1、影響免疫功能

　　長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。

　　2、易患高血壓

　　心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。

　　3、與衰老相關

　　研究表明，男性50歲後随年齡增長，慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降，生長激素的分泌也相應減少。

　　4、易患糖尿病

　　一個科研小組經過對兩組健康老年人長時間的比較研究後發現，每晚平均睡眠大約5小時的人，同那些每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的敏感度降低40%。

　　5、導緻老年癡呆

　　老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導緻老年癡呆的發病，這就要求大家對該病重視起來，盡量避免失眠的發生，以防止患者受到太大的傷害，導緻老年癡呆。

　　6、有損容顔

　　熬夜看會引起身體内分泌紊亂，皮膚水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現，老年女性塗再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。這僅是短期之内熬夜而已，如長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。

　　7、記憶力下降

　　要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丢東忘西的，慢慢的就會導緻健忘症，大家一定要引起重視，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現該病後及時進行治療和護理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的症狀。

　　8、破壞消化系統

　　患者出現失眠之後，其消化系統也會受到一定的傷害，會出現一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由于消化系統退化就很容易出現消化不良，現在出現失眠，就會更加加重該症狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發生幾率。

　　老人總是失眠怎麼治療？

　　1、保證睡眠環境适宜

　　保證睡眠環境的适宜是盡快進入睡眠狀态，擺脫中老年失眠症的重要因素之一，卧室要保持适宜的亮度、空氣要保持流通清新、溫度要保證适宜、不能出現各種噪音，床上的被褥也一定要清潔柔軟。良好的睡眠環境能夠使得中老年人在溫暖舒适的環境中與失眠說拜拜。

　　2、保持規律的作息

　　睡眠時間最好是放在晚上，白天可以适當的進行一些鍛煉，比如晨跑、散步、打太極拳等，最好是等到有睡意的時候再上床休息，不要再床上看電視或者是看書等。如果實在是睡不着可以起床做點比較枯燥的事情，相信很快就會有睡意，那個時候再上床就能夠很快入睡。

　　3、保持良好的生活習慣

　　對經常容易發生失眠的老人，應該在飲食上盡量的保持清淡滋補。同時最好是不要抽煙、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯熱牛奶，非常有利于睡眠，也可以吃一點餅幹和水果，都有利于入睡，但是需要注意的是不要吃太甜的食物，因為甜食容易使人産生緊張，不利于睡眠。

　　4、做好心理準備

　　老年人如果出現了暫時性的失眠，這個時候一定要保持一顆淡定的心态，不要着急上火，如果剛剛躺下就開始擔心睡不着的問題，那麼就可能會導緻真的睡不着，如果保持一顆淡定的心，對于睡眠問題保持一顆順其自然的心态，那麼就可能會變成良性循環，失眠對中老年人的影響就會越來越小。

　　溫馨提示，老年人的衰老和失眠有着很大的關系，所以生活中一定要積極地調節身體情況，當生長激素相對減少的時候，就會有比較嚴重的失眠症狀，會嚴重影響到老人的身體健康，比較容易患有糖尿病，所以要及時的進行改善生活方式，盡量減少失眠的現象。

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