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怎麼補肝

健康 更新时间:2024-11-24 16:58:19

  1、補充足夠的優質蛋白質;

  2、多食用細軟有益于消化的食物;

  3、多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素。

  4、養肝補脾食物:可健脾補肝,調節氣血運行,防病保健,多用于春季,以性溫味甘食物為主,常為谷類,如糯米、黑米、高粱,肉魚類,如牛肉、鲈魚、鲫魚,可做成湯、粥、茶等美食,既可健脾補肝,又能享受美味。

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