以往的醫學研究報告大都強調高齡懷孕會有比較不好的結果，包括：流産、早産、胎兒異常、發育不良、周産期死亡等機率均偏高，母體方面也可能并發妊娠高血壓或糖尿病等疾病。

　　所以醫師們建議想要生兒育女的婦女應該及早規劃。事實上，在現代醫學中，年齡高低已經不再是懷孕生産的主要問題了。

　　首先必須要了解的是，産婦年紀較大者，胎次往往較高，母體的平均體重比年輕産婦重，而且懷孕之前罹患高血壓、糖尿病、甲狀腺或腎髒等疾病也比較多，這些因素都有可能影響懷孕結果的好壞。

　　如果将它們一一排除，真正屬于高齡本身所造成的問題，主要就在于增加胎兒染色體異常的機率，這也正是懷孕初期流産率較高的主要原因，隻要高齡産婦于妊娠十六至十八周時接受羊膜穿刺檢查，即可确定胎兒染色體是否正常。

　　近年來，已有很多文獻報告針對身體健康而無内科疾病的孕婦加以分析比較，發現高齡組與非高齡組之間，母體或新生兒的預後并無明顯差異，因此得到的結論是高齡産婦不等于高危險妊娠。

　　針對少數超過三十五歲才生第一胎者，臨床上稱為「高齡初産婦」，一般都認為高齡初産婦的危險性很大，反而忽略了「高齡經産婦」潛在的問題。

　　有很多高齡經産婦誤以為她們不需要接受羊膜穿刺檢查，其實不論胎次高低，隻要産婦年齡增長，胎兒染色體異常的機率就會相對增加。

　　因為高齡而合并可能影響到母體健康的疾病，通常也都和胎次高低無關，反而是高齡經産婦較常發生巨嬰、肩難産、前置胎盤、産後宮縮無力導緻大量出血等産科并發症。

　　女性高齡生育是現代社會的一股新潮流，正确的孕前或産前咨詢，一方面可以消除高齡産婦無謂的恐懼與焦慮，和年輕媽媽同樣享有期待新生命來臨的喜悅，另一方面能夠促使她們和醫師充份合作，透過完善的産前檢查，達成母子均安的雙赢目标。

　　站在醫學以外的觀點，由高齡産婦所生下的孩子，大都是家庭經濟穩定、父母心智成熟及培育計劃完善，整體而言，日後的成就似乎也會比較高。

　　目錄

　　第一章：孕婦睡眠不好怎麼辦詳解

　　第二章：準媽媽可用按摩來改善睡眠質量

　　第三章：孕期睡眠不佳的7大原因

　　第四章：孕期莴苣肉片助睡眠

　　編者按：懷孕的媽媽們都有一樣的煩惱就是睡眠質量不好，這雖然是恨常見的問題但不代表不會對胎兒造成影響，沒有好的睡眠會影響到寶寶的發育。那麼，有睡眠辦法改善孕婦的睡眠呢？下面就來和小編一起盤點下吧。

　　孕婦睡眠不好怎麼辦詳解

　　孕婦睡眠不好妙招一：飲食調節

　　首先要從孕婦的睡前飲食開始調節：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、難消化食物。尿頻嚴重時，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的點心，能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物，如白面包、白米飯、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前兩小時喝。

　　孕婦睡眠不好妙招二：補充營養

　　懷孕期間大多數孕婦會出現孕吐現象，輕重各有不同，孕吐也是影響孕婦睡眠質量的因素之一，那麼這種情況下孕婦睡眠不好怎麼辦呢？當然是想辦法緩解孕吐。很多孕婦由于嘔吐現象造成營養不夠，這個時候就要補充鈣劑以保證鈣質和維生素的攝入，讓出生寶寶更健康哦！

　　孕婦睡眠不好妙招三：做好睡前準備

　　此舉可提高孕婦的睡眠質量，臨睡前洗一個熱水澡，有一定的催眠作用。保證足部保暖防抽筋，可以請家人幫忙熱敷和按摩。良好的睡眠環境，柔和燈光、溫度适宜。睡前3-4小時内不宜運動。實在睡不着，可以看看報紙或書。聽聽音樂，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安靜入睡。

　　孕婦睡眠不好妙招四：調整好睡姿

　　你知道孕婦睡姿哪種好嗎？好的睡姿也可解決孕婦睡眠不好怎麼辦。在孕早期，沒有限制，孕媽媽自覺舒服即可。到了孕中期，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。孕晚期，睡姿最重要。宜采取左側卧位，糾正增大子宮的右旋，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

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