高血壓是種慢性病，高血壓病因的形成也是經過長時間的飲食不正确所導緻的，所以我們必需要調整自己不健康的飲食狀況，那麼，高血壓飲食禁忌有哪些?高血壓吃什麼好?下面就讓小編帶着大家一起來看看高血壓不能吃的食物有哪些吧。

　　目錄

　　1、高血壓飲食禁忌 2、高血壓不能吃的水果有哪些

　　3、高血壓飲食需要注意什麼 4、高血壓能喝碳酸飲料嗎

　　5、高血壓不能吃什麼 6、高血壓患者不能喝什麼茶

　　7、孕婦高血壓飲食需要注意什麼 8、老年人高血壓平時飲食的注意事項

　　高血壓飲食禁忌

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體内轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動物脂肪

　　動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　4、高血壓戒煙少酒

　　有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

　　5、高血壓飲食宜多食鉀食物

　　鉀在體内能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　6、高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物

　　如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

　　7、高血壓飲食宜食鈣食物

　　美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

　　飲食上必須秉持五味不過原則

　　一、食物不過鹹：限鹽

　　健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。

　　二、食物不過甜：限糖

　　含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、荞麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

　　三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品

　　生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕榈油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物内髒、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。

　　每天肉類控制在75克以内，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

　　四、食物不過辛：限制飲酒

　　酒也屬于辛類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，約0.5至1兩。

　　女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

　　五、食物不過苦：過食可緻食欲不振

　　苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，适當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導緻食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　需要提醒的是，很多老年人一提雞蛋就犯憷，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。

　　還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽。飲食自倍，腸胃乃傷，不可不防。如果能再配合适當的運動和保持心情舒暢就更好了。

　　高血壓不能吃的水果有哪些

　　大家都知道高血壓患者飲食有禁忌，平時一日三餐，飲食原則為：低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少飲茶。那麼，高血壓不能吃什麼水果?5大不能吃的水果是什麼?

　　柑橘

　　生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導緻機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。

　　梨

　　具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心髒病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛洩者應忌食。

　　葡萄

　　生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生内熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

　　石榴

　　生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽幹口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。

　　蘋果

　　蘋果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋果能補充維生素C。但蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。

　　柿子

　　柿蒂煎服可治呃逆。青柿汁可治高血壓。生食柿子有潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。但柿子含有較多單甯，具有收斂性，多食會口澀、大便幹燥。它還含有鞣質，如空腹食用或潰瘍患者食用過多，會上腹部疼痛、飽脹、不思飲食等。

　　大棗

　　生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。

　　香蕉

　　含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。能清熱降壓，利尿解酒。

　　荸荠

　　含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸荠有良好的降壓和化痰作用。

　　山楂

　　山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。

　　波蘿

　　從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體内纖維蛋白的水解作用。

　　鮮梅

　　富含枸橼酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　我們可以知道，高血壓患者是要注意自己生活中飲食的。生活中的護理固然重要，但高血壓是需要用藥物來治療的。

　　高血壓飲食需要注意什麼

　　高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些對于我們一般人來說是很平常的食物的，但是對于高血壓患者來說，這些食物最好不要吃，因為這些食物會讓我們的血壓升高的，下面一起來看看是哪些食物吧。

　　一、重口味餅幹

　　像番薯、幹豆類容易導緻脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅幹，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。

　　二、高熱能食物

　　高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

　　三、肉類

　　這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

　　四、多鹽食物

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

　　五、動物蛋白質

　　高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝髒類、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝産生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

　　六、濃茶

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不适，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　七、狗肉

　　高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火内積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

　　八、辛辣食物

　　辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導緻大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　九、雞湯

　　雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特别是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則隻會進一步加重病情，對身體有害無益。

　　十、酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　高血壓患者的禁忌

　　1.碳水化合物食品

　　适宜的食品米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類 應忌的食品番薯(産生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅幹類。

　　2.蛋白質性食品

　　适宜的食品脂肪少的食品(嫩肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。

　　應忌的食品脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鲸魚肉、鲱魚、鳗魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。

　　3.脂肪類食品

　　适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉醬。

　　應忌的食品動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

　　4.維生素、礦物質食品

　　适宜的食品蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會産生腹氣，必須軟煮或做成醬。

　　應忌的食品纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥類)。

　　5.其他食品

　　适宜的食品淡紅茶、酵母乳飲料。

　　應忌的食品香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹鲑魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。

　　◆高血脂預防：少吃或不吃動物内髒，包括心、肝、腎、腦膽固醇含量很高;蛋黃、蟹黃、魚籽含膽固醇也很多高血脂的人每周吃蛋黃不能超過兩個，對口感很好的多春魚也要說拜拜貝殼類食物往往是連内髒一起吃下，也增加了膽固醇的攝入;軟體魚類，例如鱿魚、八爪魚、墨魚等海鮮，也富含膽固醇;動物脂肪，攝入體内以後能夠轉化為膽固醇。

　　以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。

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