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男人到了老年一定要預防腦出血的發生

健康更新时间:2025-04-19 10:03:08

　　預防腦出血的方法有哪些呢?有的病不是靠藥物可以維持的，我們也可以從身邊的習慣和飲食着手!都是可以預防的!對于老年健康我們都應重視，是每個男人應盡的責任!不容忽視奧!

　　第一：生活要有規律

　　冬季是精氣藏匿的時節，宜早睡晚起，特别是老年人，機體調節功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以适當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

　　第二：控制血壓

　　高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反複反彈，極易導緻血管破裂，發生腦溢血。

　　第三：養成科學的飲食習慣

　　要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。

　　第四：保持平和心态

　　健康的心态是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調節和控制情緒，不宜炒股、打麻将，防止由于情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發。

　　預防腦出血的方法有養成科學的飲食習慣!保持平和心态!控制血壓!生活要有規律都是可以預防的!為了能防止加重病情我們就要做到這些奧!對老年健康有幫助!男人也是可以的!提前預防嗎!

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