我有一個朋友結婚三年了，一直未采取避孕措施，可是一直也沒懷上，前兩年也沒那麼着急，今年看着身邊 比自己小的都已經抱上孩子了，她開始着急，去醫院做了檢查，結果顯示一切正常，但是醫生說的話卻傷了她，醫生告訴她，可能是因為肥胖導緻她不易受孕，要她控制體重。聽完醫生的話，她好傷心，想過那麼多不會懷孕的原因，結果竟是因為體重引起的，胖人是否真的不容易受孕呢?
想要備孕的夫妻家庭一定要關注，有數據統計顯示，肥胖是女性不孕的幫兇，減輕體重能增加肥胖女性的生殖能力，這是因為女性肥胖常伴有月經紊亂等内分泌問題，嚴重的會造成代謝紊亂，進而影響 女性受孕。但隻要合理管理體重，懷孕就不是夢，但是絕對不可以通過節食或吃減肥藥來減肥，這樣減下來的隻會增加你不孕的概率，并且對身體也是有害的，隻有 通過合理飲食加運動的減肥才是最健康有效的。
首先，備孕的準媽媽要在膳食營養平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則就是低能量，低脂肪和适宜的優質蛋白，可以從以下幾個方面做起。
一、按時吃三餐
早餐一定要吃，晚餐可以少吃，不可過晚吃晚餐，忌吃夜宵，盡量避免吃零食，可以用水果代替零食。
二、充足的蛋白質
最好選擇植物蛋白，還應該增加新鮮蔬菜的攝入，用來保證維生素和礦物質的吸收，并且應該減少動物形和精細加工形食物的量，适當攝入一些粗糧，做到粗細搭配。
三、合理運動
飯後一定不要馬上坐下來，可以散步半小時，平時抓住一切運動的機會，可以快走或慢跑。
四、持之以恒的态度
當然這是最重要的，一定要堅持，不能半途而廢，否則前面的做的再好也是白費力氣。
堅持做到這些，孕前适當減肥，一定可以輕松好孕的!
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