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男人夏天如何養腎護腎?6點要注意

健康 更新时间:2025-02-07 09:00:39

  夏天來了,男人們你的腎還好嗎?補腎不僅是冬天要做的事,在炎熱的夏天,補腎事業也絕不能耽誤。男人夏天如何養腎護腎,做好這六點。

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  男人如何養腎護腎1.别貪涼

  夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會随之下降,容易導緻感冒,若感冒為鍊球菌感染可能導緻急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

  男人如何養腎護腎2.堅持泡腳

  不隻冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體内血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎髒,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩,人也會因此感到舒适。

  泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、闆藍根、菊花泡腳,可以起到降火清熱的作用。

  男人如何養腎護腎3.保持好心态 多運動

  氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導緻血壓升高,高血壓可以導緻腎髒損害。

  保持樂觀的情緒與豁達開朗的心态可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體内的自由基而保護腎髒。

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