睡眠不好喝杯櫻桃汁來緩解-tft每日頭條

睡眠不好喝杯櫻桃汁來緩解

健康更新时间:2025-04-30 04:17:44

　　失眠是一件令人非常痛苦的事情，而不少的老人因為各種原因一直處于長期失眠狀态中，在以前的文章中我們推薦給大家很多治療失眠的食療方，今天再為大家推薦一款：櫻桃汁。

　　失眠對于大多數人來說是件氣憤且煩惱的事情，特别是老年人。有什麼食物可以幫助改善老年人失眠這個問題呢?

　　老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁，可将睡眠時間平均延長90分鐘。

　　每日飲用櫻桃汁可有效提高晚間睡眠質量。而老年人每日清晨喝1杯櫻桃汁，便可将晚間的睡眠時間平均延長1.5小時。

　　研究人員提到，在各年齡段失眠都是一個普遍存在的問題，65歲以上的人群中有三分之一的人都飽受失眠的折磨。一般情況下，每周有3天以上存在睡眠問題就是失眠，而睡眠紊亂還會給健康造成十分嚴重的影響。特别是會增加患慢性疾病的風險，如導緻高血壓、糖尿病以及智力下降，甚至癡呆症等。

　　此外，研究人員還提醒通過催眠藥物解決失眠問題的老年人，若服用此類藥物，則發生股骨骨折和頸骨骨折的風險将提高4倍，還會導緻過早死亡。

　　因此，尋求非藥物治療十分重要，經常飲用櫻桃汁就是一種很好的解決方法。

　　最後小編要提醒老年朋友們注意，櫻桃汁雖然有助于睡眠，但是想真正的擺脫失眠的困擾我們還要從身心上一起來調整，特别是老人的心理上一定要放輕松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康屁股怎麼樣更大
1、踮腳尖。這個動作很簡單，隻要踮起腳尖就行，很多女生都說沒有時間，但是你要知道隻要有心的話，時間大把，像你刷牙漱口時，在你等公交車時等等，每天隻要堅持做三次踮腳尖動作，每次5分鐘，一個月會保證你的臀部會變得相當緊實。2、夾臀。挺直站立，雙腳打開與肩同寬，用力夾住往裡夾住自己的臀部。每次堅持5分鐘，... 2023-07-01
健康骨頭湯含鈣量和什麼差不多
1、骨頭湯含鈣量的并不高。經測驗每100毫升牛奶裡含有約104毫克的鈣，而每100毫升的豬骨頭湯裡卻... 2023-07-01
健康沙棘的作用和功效
1、沙棘甘酸而溫，能溫養脾氣，開胃消食，具有健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀的功效，可用于咳嗽痰多，消化... 2023-07-01
健康跑步機跑步和戶外跑步有什麼區别
1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導緻在跑步的過程中崴腳或摔倒等。其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受着人體最大的壓力，特别是在非塑膠地面上跑步，而且由于地面的不平整或彎道... 2023-07-01
健康哪些人不适合劇烈運動
1、軟筋體質。每個人的筋骨軟松程度，先天就有不同；許多人看到擁有美妙舞姿的舞者，或柔軟度超高的瑜伽老師，無不發出贊歎聲，但站在運動角度，筋軟的人關節韌帶比較松弛，而肌肉也沒那麼有力，并不适合從事激烈運動，會比一般人更容易出現拉傷、扭傷現象。2、扁平足的人。正常的腳會産生自然弓形，足弓能夠避免足底神經... 2023-07-01
健康盤點虛火吃什麼藥效果最快
1、大補陰丸：主要是由熟地黃、知母、黃柏、龜甲、豬脊髓和輔料蜂蜜制成的，具有滋陰降火的功效，常用于陰... 2023-07-01
健康通便的方法
1、早上空腹喝水法：一起床補充水分有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀态，早上未進食前喝水，腸... 2023-07-01
健康武術基本刀法有哪些
1、武術基本的刀法有劈、砍、刺、崩、點、斬，舞花，撩腕花、剪腕花等，根據刀法的門派不同，刀法的種類各不相同，練習的時候要有具體的區分，練習刀法有一定的危險性，最好有專業的師傅進行指導。2、刀法的門派各不相同，但是刀法的特點都是刀刀沉猛。基本的動作有劈刀，就是将刀從上向下劈，手臂和到保持在一條直線上面... 2023-07-01
健康參須的功效與作用
第一、排毒，人參須含有大量的氨基酸和維生素，它們可以幫助身體的新陳代謝，還具有鎮靜和鎮靜神經的功效，可以消除疲勞，幫助睡眠。第二、增強免疫力，人參含有豐富的營養成分，其中含有的多糖和皂甙能有效調節人體免疫功能，增強人體免疫力。第三、美容護膚，人參含有多種成分，如皂甙和多糖，可被皮膚吸收，從而擴張皮膚... 2023-07-01
健康吃生花生有什麼壞處
1、花生米很容易受潮變黴，産生緻癌性很強的黃曲黴菌毒素。2、黃曲黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝... 2023-07-01
健康舌頭紅紅的是什麼症狀
1、上火。陰虛火旺導緻上火，多半有症狀，比如失眠多夢、口幹舌燥、心煩意亂等，多喝水，喝點涼茶、綠茶、... 2023-07-01
健康紅棗黃豆豆漿的功效及禁忌有哪些
1、紅棗黃豆漿主要是在黃豆壓榨的豆漿中加入一些紅棗以後制作而成的一種營養飲品，它的味道非常的鮮美。2... 2023-07-01
健康雞蛋可以隔夜第二天吃嗎
1、一般建議隔夜的雞蛋如果沒有超過24小時是可以吃的，但是超過24個小時，一般建議就不要吃了。2、雞... 2023-07-01
健康辣椒的營養價值及功效
1、營養價值：辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心髒病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇;辣椒含有較多抗氧化物... 2023-07-01
健康蕨根粉的功效
1、蕨根有滑腸通便、清熱解毒、消脂降壓、通經活絡、降氣化痰、幫助睡眠等功效。2、有“清熱解毒，降低血... 2023-07-01
健康女孩健身做什麼運動好
1、健身操。運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能。不失為減肥、保持體能、體型的首選。2、動感單車。它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一，有人把這項運動... 2023-07-01
健康肚子養生知識
1、最好選擇在晚上入睡前和清晨起床前進行腹部按揉，使身體處于全放松狀态，左手放在右手上面，虎口交叉，... 2023-07-01
健康膽固醇高體檢能過嗎
1、《公務員錄用體檢通用标準》中肝功隻檢查ALT和AST兩項轉氨酶，其他都不檢查，血常規隻檢查血糖，... 2023-07-01
健康産後減肥方法
1、産後内分泌逐漸恢複正常，但是産後建議應該循環漸進，不能操之過急。2、特别是母乳喂養的産婦，要注意... 2023-07-01
健康腋下出現異味處理小妙招
1、每天洗澡的時候，用硫磺皂代替沐浴乳，硫磺皂具有弱堿性，能夠中和人體皮膚排除的弱酸污垢，每次後背起... 2023-07-01
健康瓜蒌薤白桂枝湯的功效與作用
1、瓜蒌薤白桂枝湯的功效是祛痰寬胸、通陽散結、消痞除滿、下氣消脹、通陽宣痹、寬胸開結。這種藥物主要的... 2023-07-01
健康蒲公英泡水一天喝幾次
1、蒲公英泡水一天喝兩次為宜，因為蒲公英性涼，寒性較重，若是飲用過量或者長期飲用的話，會導緻身體中的... 2023-07-01
健康解決夏季臉癢小妙招
1、每天早晚都用溫和的潔面乳洗臉，并保持一周一次的深層清潔。2、平時外出随身攜帶補水噴霧，臉部泛油的... 2023-07-01
健康什麼水果不上火
1、櫻桃，櫻桃的鐵含量較高，可以緩解貧血症狀。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，并且，常吃櫻桃能夠美容養顔... 2023-07-01
健康雞肉對血管的危害
1、雞肉富含蛋白質比較高脂肪比較低，可以補充人體，所需要的蛋白質，特别适用于缺少營養的人，抵抗力低的... 2023-07-01
健康香茶菜的功效與作用
預防宮頸癌：中藥香茶菜是治療女性宮頸癌的常用中藥材，這種中藥材中含有一些天然的香菜素和茶香素，這些物... 2023-07-01
健康簡易八步瘦腿操每天10分鐘瘦大腿内側...
第一、夾磚，直立站姿，雙腿并攏，将瑜伽磚或字典放于大腿内側如無工具可不用，注意力集中在大腿内側，收緊大腿肌肉并往中間夾，保持肌肉收緊狀态1分鐘。第二、側擡腿，直立站姿，雙手叉腰，重心移到左腳，向右側慢慢将右腳擡起，擡到自己的最高點，再慢慢往下落注意右腿不落地，再重複往上擡往下落。右擡腿10次，再換側... 2023-07-01
健康肺活量鍛煉技巧
1、進行深呼吸：這樣可以增加肺部的空氣流量，可以在很短的時間内增加，完全不需要什麼訓練設備。關鍵是要... 2023-07-01
健康吃過晚飯多長時間可以跑步
1、夜跑的最佳時間是在進食後的一個半小時左右，這個時候我們吃的食物在胃中的消化的都差不多了，在跑步的過程中，也不會對胃造成很大的負擔。如果吃完飯馬上去跑步的話，很有可能造成胃下垂，那樣就會很難受會出現嘔吐的問題。2、我們要注意的是，晚飯不要吃得太飽，6分飽就可以了，因為吃太飽去跑步也會讓身體感到不舒... 2023-07-01
健康女性保養秘訣揭秘
1、保持良好的心态，在這個工作壓力變得越來越大的年代，很多人都在為了工作和生活的事情擔憂。而長時間的... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 睡眠不好喝杯櫻桃汁來緩解

睡眠不好喝杯櫻桃汁來緩解

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注