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冬天怎麼吃補血最快

健康更新时间:2025-02-02 21:53:50

圈友王阿姨給我們發來留言說

進入冬季後，她發現自己面色格外暗黃

而且晚上還會失眠多夢，睡不踏實

舞蹈隊的隊友們說她是血虛，要補補血

那應該怎麼補血呢？

在中藥材中就有一味藥食同源的補血良藥

最适合冬季養生使用

馬堃

中國中醫科學院教授

岐黃學者

當歸，在《神農本草經》中就被列為 “上品”。無論從傳統中醫藥學的角度，還是現代藥理學研究的角度，當歸都是補血活血的一味良藥。

當歸多糖可以增加外周血紅細胞、白細胞、血紅蛋白，對血液的骨髓造血也有明顯作用。

中老年朋友冬季尤其要警惕心腦血管疾病，當歸活血養血、補血，效果很不錯，還有抗血栓、改善血循環、改善冠狀動脈粥樣硬化、抑制血小闆凝集、降血糖、降血脂，尤其它還有抗炎、抗菌、鎮痛的作用。

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哪些情況适合吃當歸？

血虛：看臉色是否蒼白、萎黃，貧血的人眼睑、指甲也很白。

冬天怎麼吃補血最快（最适合冬季養生使用）1

血瘀：看舌底的靜脈是不是有迂曲、怒張。

冬天怎麼吃補血最快（最适合冬季養生使用）2

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當歸渾身都是寶？

當歸頭：止血的作用更強。

當歸身：養血、活血、補血的作用更強。

當歸尾：主要是活血祛瘀。

在臨床用藥當中，血虛的病人一般選當歸身，血淤的病人選當歸尾，既有血虛還有血淤的病人，可以選全當歸。

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當歸怎麼用補血更好？

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