很多人在兩性生活中，都喜歡身體力行，不愛說話，其實，這個時候是一個增進彼此感情的好時機，在做愛的期間多說一些情話，能夠讓對方更愛你。對于夫妻來說，這一點是十分重要的。那麼，這是為什麼呢？

　　性愛過程中，随着進度不同，說話内容和方式也要随着改變。前戲時，可以講一些輕松愉快的事情。理想的談話内容是既有性的色彩，又有日常生活的氣息，比如說有關性的幽默事情或笑話等。

　　進入實質性愛階段後，話要相對減少，但程度要加深，也就是要貼近雙方的感情和性行為。一般來說，女性在這個時候最愛聽男性的"甜言蜜語"，男性則更偏愛聽對他們生理特點的誇獎。有人說，男人是被力量打敗的動物，而女人最容易被語言征服。在快達到高潮時，女性可以用時斷時續的呻吟、偶爾的稱贊來鼓勵他。一些男性可能會說髒話，但一定要适度。

　　性愛結束後，男女雙方所說的話應該适當多一些，與性接觸開始前所說話相比，應該稍微具體一些。比如可以簡單地詢問一下彼此剛才的性感受，男方切忌性交後倒頭就睡。适度的情感交流可以給性愛畫上完美的句号。

　　在整個性愛交流過程中，一定要遵守三個"根本原則"。一是贊美。無論男女，聆聽對方的贊美之詞時，都是非常受用的。有些話在平時可能會難以啟齒，對方聽了也會臉紅心跳，但在此刻說了，雙方都不會有難為情之感，反倒會覺得很舒服。二是表達思念。多數女性往往更喜歡溫柔的愛意，一個深深的擁抱，一個熱吻之後，在女人耳邊輕輕的說：我好想你，我好需要你……這樣的語言充滿了你的溫柔和思念，充分體現了她在你心中的地位。當然，男性同樣也需要被思念。三是說出愛慕。性愛就是在性生活中表達彼此的愛意，因此不要吝啬"我愛你"這三個字。

　　8個壞習慣讓你的性能力大打折扣

　　晚上躺在愛人身邊，許多人會覺得毫無“性趣”，甚至出現性冷淡的情況。有人将此歸咎于年齡增長，有人認為是伴侶沒了吸引力，很少會有人想到，這可能是以下一些壞習慣在搗亂。

　　半夜不睡覺。美國芝加哥大學社會學教授勞曼認為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對男性而言，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對女性而言，會讓皮膚、身材變差，降低性自信。

　　老看色情片。台灣一項研究發現，男人看情色片越多，越會為自己的性愛技巧擔憂。同時，色情片還會讓男性對刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛人。

　　晚飯吃太飽。很多現代人晚餐十分豐盛，不知不覺就會吃得太飽。法國性學家發現，性愛前吃大餐會降低性愛質量。因為吃得太飽，會讓人昏昏欲睡，大量血液進入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應量就會相應減少，這會影響男性勃起和女性的性感受能力。

　　抱怨挂嘴邊。美國金賽性研究所進行的調查顯示，經常相互抱怨的夫妻性愛次數會越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭财務狀況、孩子教育問題、家務分配等話題都會影響性欲。

　　電腦進卧室。多項研究表明，電腦、手機等電子産品“入侵”卧室，會嚴重殃及性愛。美國弗吉尼亞大學兩性學教授安妮塔·H·克萊頓博士調查發現，睡前玩電腦，會讓性愛幾率降低30%，還可能引發感情問題。

　　牛奶喝太多。牛奶具有鎮靜安眠作用，性愛前飲用過量牛奶，隻會讓人呼呼大睡。

　　久坐不運動。美國性學家對2000人進行的“鍛煉與性欲”調查顯示，不愛運動的人出現性冷淡的幾率會增加38%。積極運動則有助于保持身材，增強性欲。

　　長期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導緻性感受低，間接造成性欲降低。

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