經期保養應該是每個女人都關注的，大家也都知道在經期間如何照顧自己，但是經期一過，就沒有人那麼在意這個問題了。其實女性健康的呵護不僅僅是在那幾天。秋季天氣寒冷，很多女性都會泡溫泉，你可知道，不恰當的泡溫泉方法，會引起女性婦科病。

　　很多人都喜歡泡溫泉，尤其是在現在深秋時節，溫度天氣都剛剛好。

　　女性泡溫泉可以保養皮膚，放松心情，有助于身體健康。尤其是一些礦物質溫泉或是藥物溫泉，還具有不同效果的治療作用。

　　但是，泡溫泉也要講究時候，尤其對于女性來說，經期前後幾天是不适合泡溫泉的。

　　不适合泡溫泉的時期

　　婦科專家表示，女性不宜在月經期及前後4天内泡溫泉。

　　因為溫泉池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能完全無菌。

　　盡管女性陰道本身具有自淨作用及自然防禦功能，但是在月經期前後，女性抵抗力相對減弱，比較容易受到細菌侵犯。

　　水溫的差距過大，導緻血管不規則變化，從而引發經期推遲或者月經不調等問題。

　　而月經後子宮口收縮不完全，到不清潔的水域泡溫泉，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，更容易引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。

　　月經期間，免疫力較低，而且此時子宮口是張開的，泡澡很容易感染一些婦科疾病，經期後期血量較少，也是不可以的。

　　此外還要注意經期應與平時一樣保持心情愉快，經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

　　經期繁勞過力，可導緻經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滞，易緻痛經等症。

　　用衛生棉條就可以泡溫泉了?

　　專家說，女性月經期間塞入衛生棉條後泡溫泉會增加陰道感染的幾率。

　　因為衛生棉條與陰道内接觸緊密，衛生棉條本身就具有吸水的作用，帶着它泡溫泉更容易引起婦科的感染。

　　若更換間隔時間過長，子宮内膜因為衛生棉條的吸收而幹裂，而導緻陰道内一種金黃色葡萄球菌進入血液循環系統，産生喉嚨痛、發燒、關節及肌肉酸痛、血壓下降的症狀，嚴重者甚至休克。

　　另外，衛生棉條的吸收力太好，從而使感染的機會增加。

　　泡溫泉時的健康小提示

　　1、溫泉浴可反複浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。有益皮膚保持水分。

　　2、在熱騰騰的溫泉池裡，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

　　3、溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附着在皮膚上的礦物質。

　　4、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。

　　5、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品如戒指、耳環、項鍊摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質“染黑”。

　　6、進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地将水溫潑淋全身，适應水溫後才全身浸入。

　　7、泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心髒的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心髒的負擔。

　　8、泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

　　9、不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。

　　10、要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。

　　11、泉溫度高，浸泡後會有出汗、口幹、胸悶等不适感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

　　12、于女性特殊的生理結構，女性泡溫泉的時間不宜過長，每隔15-20分鐘就應該出水，稍作休息并補充水分，否則輕易造成陰道酸堿度失衡，引起炎症。

　　什麼情況下不适合泡溫泉

　　1、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空着肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

　　2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

　　3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

　　4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不适合浸溫泉。

　　5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

　　6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

　　7、有心髒病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

　　8、有癌症、白血病的人，不适合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快的變衰弱。

　　9、如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。

　　10、如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。

　　11、女性生理期來時或前後，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風寒等疾病。

　　12、懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早産甚至流産。

　　專家提醒患者在發現自身疾病和治療的同時應該保持良好的心情，不要有太多的心理負擔，做到早預防、早發現、早治療，才是維護健康之本。

　　女性經期前後注意哪些

　　女性們在經期時就回萬分小心，但是經期過後就會原形畢露，愛怎樣就怎樣，這樣也會加重經期不适，導緻婦科疾病，那麼女性們在經期前後應該注意哪些呢?

　　由于女性在經期流失了大量的血液，而血液的主要成份是鎂、鈣、鉀、鐵、血漿蛋白等，因此經期結束後的飲食尤為重要。那麼女性在月經後應該吃些什麼更有利于身體健康呢?

　　一般認為女性在經期後可适當多吃些蛋白質、礦物質、鐵質含量較為豐富的食物。

　　像牛奶、雞蛋、菠菜、桂圓、荔枝、櫻桃、魚類、豆腐豬瘦肉等這些食物都是特别适合女性在月經結束後适當食用。這些食物具有美容養顔益氣補血之功效。

　　此外，對于那些在經期前後總愛生氣，控制不了情緒的女性，專家建議在經期後可适當的吃些具有穩定情緒作用的食物，避免食用咖啡因含量較多的食物。

　　比如可以适當的喝些大麥芽茶、薄荷茶等來緩解這樣的不适感。

　　建議有痛經的女性在經期前後可有意識的增加高纖維食物的攝入，從而減少疼痛感。

　　另外一方面，有許多女性建議經期的女性要刻意的多吃甜食，其實從健康的角度上分析，無論是經期前、經期、經期後，過量的食用甜食不僅不利于緩解痛經，反而會引起血糖不穩定，加重經期的不适感。

　　在經期結束後一般建議以清淡飲食為主，适當的增加些營養，盡可能的多吃一些高蛋白的食物，注意補充水份，保持大便通暢，避免骨盆充血等等。

　　經期結束後，适當的喝點四物湯、四物膏、當歸等中成藥，對女性的身體健康也有一定的好處。

　　正常情況下，女性在經期結束後隻要注意各種營養的均衡飲食即可。

　　同時很多專家指出，女性在月經後三天的保健非常重要。特别是要注意做好私處的清潔衛生。

　　專家指出，女性在經血結束後前三天如果不注意衛生的話，很有可能導緻細菌乘虛而入而引起陰道感染性疾病，如果這些疾病不能得到及時有效的控制治療的話，甚至有可能會引起盆腔炎症，給女性的日常生活帶來更大的困擾。

　　而生活中有不少女性隻選擇夜晚清潔陰道，事實上這是遠遠不夠的，大量的現代醫學表明，白天人體代謝的功能要比夜晚強，因此陰道的分泌物也要比夜晚多，因此更容易引起細菌滋生，所以白天的清潔衛生尤其重要。

　　其實經前期、經期、經後期保養曆來都是一個老生常談的話題，老一輩們已經給我們總結了許許多多關于經期保健的常識。

　　但是現代女性由于缺乏自我保護的意識，缺乏系統的經期保健常識，而忽視各細節。

　　而經期又是女性健康的晴雨表，可以說對于任何女性而言，無論你先天底子如何好，後天條件如何優越，如果不注意從細節進行保健的話，都有可能直接影響到女性的身體健康，甚至帶來無窮的健康隐患的。

　　因此做好經期保健不應該隻停留在口号上，而是需要我們平時從小事中處處留心，從細節處做好經期保健。

　　結語：女性朋友們千萬不可忽視日常的每一個細節，這樣才能對自己的身體負責。天氣雖好，溫泉雖妙，但是，還是要選擇合适的時期去享受溫泉的樂趣。當然，不止是溫泉，在經期注意，經期前後幾天依然要注意，不要讓經期的養護前功盡棄哦!

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