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如何預防月經病的發生

健康更新时间:2024-10-15 23:27:37

　　中醫學一向重視“治未病”。《素問·四氣調神論》中說：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!”強調了未病先防的重要性。預防月經病的發生，應注意以下幾個方面：

　　(1)了解月經生理：月經的出現是一種現象，是人體整體生理變化的一個部分的結果，是女子進入青春期的标志。然而有些女子，由于對月經的出現缺乏了解，往往會産生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度或持久地作用于機體，則可造成氣機紊亂，血行不暢，從而成為月經病之肇端。因此，女子應了解掌握一些有關生理衛生知識，以避免因生理知識匮乏而造成的不良影響。

　　(2)生活起居有節：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵循一定的法度，适應自然環境的變化，在飲食、起居、勞逸等方面要有節制，方可免生疾病。女子由于生理的特殊，在生活起居與勞作方面，要科學合理地安排，不過食生冷，不久居于寒濕之地，不過度勞作和靜逸等，尤其是在月經期更需謹慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

　　(3)搞好“五期”保健：“五期”保健是指女子在月經期、妊娠期、産褥期、哺乳期及更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力有所降低，易于導緻病邪入侵而發病。認真做好“五期”衛生保健，對于預防月經病的發生有着十分重要的意義。其保健措施主要是保持陰部清潔，注意勞逸适度，飲食起居有節，講究寒溫調節，避免情志刺激，節制房室生活等。隻要搞好了此“五期”的衛生保健，就可有效地預防月經病的發生。

　　(4)積極參加鍛煉：積極正确地進行身體鍛煉，能夠增強體質，提高機體抗禦病邪的能力。如漢代醫學家華佗就早已認識到，體育鍛煉能促進血脈流通，使關節流利，氣機通暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身使用。女子經常的參加一些有益的體育鍛煉，對于預防月經病的發生也有頗多的裨益。

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