Ⅰ、如果你吸煙,馬上戒掉!吸煙能導緻肺癌及某些心髒疾病。
Ⅱ、如果你喝酒,要适量--每天平均不要喝兩瓶以上的啤酒或兩杯以上的白酒。
Ⅳ、飲食合适。食物要均衡,多吃水果蔬菜,少沾動物油、肥肉、糖、蛋糕及其他甜食。
Ⅲ、每周至少兩次,最好是三次消耗大量熱量的運動。
Ⅴ、不要讓自己的體重超重。如果你已經是個胖子,請吃減肥食物,讓身體變得健康而苗條。
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