本報訊 記者覃玲報道：時下，“卵巢保養”這一名詞無論在商場的美容美體的廣告牌，還是在減肥、祛斑、除皺等項目之前頻頻出現，吸引了衆多關注自身健康女性。那麼，“卵巢保養”到底有什麼作用，是否有科學根據 近日記者采訪了禅城區中心醫院内科副主任醫師、碩士研究生祝立志，請他談談“卵巢保養”的情況。
據祝醫師介紹，卵巢是女性重要的内分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和産生卵子。例如女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
但是，女性到中年以後，卵巢功能開始衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，内外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，祝醫師認為女性，特别是中年女性要注意保養卵巢。
卵巢保養要保持情緒樂觀
祝醫師說，卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關外，更重要的是與個體生活保健有密切關系。他認為卵巢的保養最重要是加強自身的保健。首先要改變女性性征退化，女性魅力大減的錯誤觀點，其實與青春期女性相比，成熟女性具有其獨特的氣質美。因此善于控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，以積極态度對待工作和生活，這樣能讓這種氣質美錦上添花。同時祝醫師指出：全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。
健康生活方式有利卵巢保養
增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。祝醫師指出：第一，飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應适量，同時特别注意維生素Ｅ、Ｄ及礦物質如鐵鈣的補充，其中适當補充維生素Ｅ可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日１５０—３００毫克即可。
第二，要适當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較适宜的運動．
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。
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