雖然目的不同，但胸前風景，一直是男人女人共同矚目的焦點。前不久，幾位女星全裸出鏡代言“粉紅絲帶”行動，又把“關注乳房”的話題重新帶進人們的視線。其實，在生活中，有不少不良習慣都會讓乳房“很受傷”。

　　***動作過猛

　　女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的***就容易使它受傷。美國***專家艾倫·瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不适，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在***過程中保護女伴的乳房。

　　人工流産、濫用避孕藥

　　有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流産誘發的占40%左右。

　　專家表示，人工流産是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體内激素水平驟然下降，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，導緻乳房複原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。而個别避孕藥的激素成分也會導緻這個問題。

　　選擇花樣内衣

　　空圖案等内衣的點綴無疑會讓女性“豔光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身内衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導緻乳腺增生性疾病。

　　高熱量食物

　　北京協和醫院乳腺外科主任孫強表示，巧克力、冰激淩等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳房，導緻乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30—50歲居多。

　　吸煙、喝酒

　　再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，

　　就應随時警惕乳腺癌的發生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

　　睡姿

　　孫強表示，長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環。但孫主任指出，這種現象不必過分擔憂，随着不良習慣的糾正，或經過反複有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

　　壓力

　　工作壓力大的女性容易内分泌失調，而乳房周圍遍布淋巴組織，當代謝失調時，會導緻毒素堆積，導緻乳腺疾病。

　　無論是A CUP還是D CUP，乳房對于每一個女人都是一樣的重要。因為她象征着女人的陰柔，更是母性無條件愛的标志。乳房對我們的意義是如此重要，我們當然要好好維護她的健康。胸外科專家周正博士建議：忙碌女性應該更留意自己的胸前動向，養成良好的自檢習慣。那樣，即使遭遇不測，我們仍有反敗為勝的機會。

　　呵呵，大家來算算哈，看看大家的胸部是不是符合中國最标準的乳房啊，現就開始算吧！

　　提示1：愛胸每年必做--接受專業檢查

　　所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業診所進行乳房檢查。 醫生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

　　提示2：愛胸每月必做--乳房自檢

　　養成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

　　1.鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫院就診。

　　2.卧位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節，包塊，需去醫院做進一步檢查。 胸部自檢六部曲－－對于大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尴尬羞恥的事情，因此很少有人會養成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察——進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

　　提示3：愛胸每日必做--乳房的清潔與保養

　　每天淋浴時應給乳房特别的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗乳房－－香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質--油脂。

　　提示4：留意他的乳房地區

　　對于男性來說，乳房也可能是個“事故多發地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒黴的1%不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應關注他的乳房。如果他胸部長有質地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向内凹陷，或有分泌物時，一定要去醫院及時做檢查。

　　提示5：愛胸的4個GOOD Tips

　　醫生在臨床經驗中發現，乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

　　1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特别是油炸食品的攝入。

　　2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導緻内分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

　　3.保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心态，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

　　4.順其自然做母親：調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初産、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體内的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導緻乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的***，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅持母乳喂養。

　　根據體型選擇知已好BRA－－有人說婚姻像穿鞋，其實更恰當的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻隻有自己知道。所以選内衣也應像選伴侶：一定要知已知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康，不适合的胸罩，毀你沒有商量。

　　伏案工作有損乳房健康--據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

　　接受以下建議，即可輕松消除乳房不适。

　　一、改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将乳房壓入再彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。

　　三、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不适。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　四、避免利尿劑

　　利尿劑的确有助于排放體内的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導緻鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　五、不吃鹹辣香腸

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　六、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不适症效果會更好。

　　七、防止肥胖

　　對于過度肥胖的女性，減輕體重将有助于緩解乳房腫痛。

　　八、用蓖麻油敷胸 其它您所關心的問題：

　　女性易被誤診的疾病

　　母子有心靈相通能力

　　遭遇BB的塗鴉敏感期

　　處理寶寶間矛盾的妙招

　　寶寶表情隐藏的小秘密

　　蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。将此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。将熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　九、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸（來自食物）轉化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的産生。

　　十、遠離咖啡

　　咖啡因是否導緻乳房不适 目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　十一、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

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