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男人必須補充七種營養

健康 更新时间:2026-02-16 18:10:14

  小編:人體内髒機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉,也許會發現身體健康狀況的秘密,點擊閱讀>>>男人有病“寫”在臉上

  男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的7種維生素和礦物質對男人尤為重要

  維生素A(VITAMINA)

  研究發現,維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人

  每天維生素A的正常攝人裡為1000毫克,而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補充維生素A。

  小編提醒:男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養素,這樣才可使精力充沛,點擊閱讀>>>男人健康滑坡的十信号

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