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蔬菜配水果排毒更有效

健康更新时间:2026-02-25 19:32:26

　　對于蔬菜水果的優點我們每個人都能如數家珍地說出很多，但是試問有誰能保證每天充足的營養呢？如果讓你把各種蔬菜和水果作為原料分配在一日三餐中，你肯定會沒有時間和耐心來烹制，但是如果讓你每天隻需花費20分鐘，就可以得到這些營養，而且還可以有效排毒，你是否還會拒絕呢？

　　原料：番茄、紅蘿蔔

　　番茄紅蘿蔔汁

　　制作方法：

　　1. 将番茄洗淨，切成小塊。

　　2. 将紅蘿蔔洗淨，切成和5cm左右的小塊。

　　3. 将番茄、紅蘿蔔1：1一起放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　番茄功效：這道蔬果汁老公應該多喝一些，因為番茄對男性前列腺有很大的治療效果。哈佛大學的最新研究證實，多吃西紅柿能有效預防前列腺癌，不管是生的或煮熟的西紅柿，或是西紅柿汁及蕃茄醬，都能奏效。

　　原料：猕猴桃、黃瓜

　　猕猴桃黃瓜汁

　　制作方法：

　　1. 将猕猴桃拔皮，切成小塊。

　　2. 将黃瓜洗淨，切塊。（黃瓜兩端盡量多保留一些）

　　3. 将黃瓜、猕猴桃1：1放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　猕猴桃功效：世界上消費量最大的前26種水果中，猕猴桃營養最為豐富全面。在發達國家推薦的水果食品中）猕猴桃果實中的VC、Mg及微量元素含量最高，并且是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，猕猴桃由于較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

　　原料：火龍果、紅辣椒

　　火龍果紅椒汁

　　制作方法：

　　1. 将火龍果拔皮，切成小塊。

　　2. 将紅辣椒洗淨，切塊。去掉中間的籽。

　　3. 将紅辣椒、火龍果1：1放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　火龍果功效：火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

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