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溫水刷牙 讓你的牙齒更健康

健康 更新时间:2026-06-30 19:09:05

  牙齒健全是保證人的消化系統第一工序順利進行的先決條件。食物隻有通過牙齒的咀嚼,拌以唾液,方能消化良好,既減輕胃腸的負擔,又能保全食物的分解與吸收。所以牙齒的保健是非常重要的,其中最重要的就是刷牙。

  刷牙是我們每天必做的功課之一。刷牙大家都會,有什麼複雜的呀?可刷牙水的溫度不是一般人都能掌握好的。

  大多數人可能都不會注意刷牙時的水溫,更多的情況是不假思索地打開水龍頭,用冷水刷牙。有人認為,冬天用冷水刷牙,能強健牙齒,令牙齒更堅固;有些人用的刷牙水不是太涼就是太熱,這些都是不利于健康的。健康諺語說,“刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴”。用溫水刷牙對牙齒健康有利,這是有一定科學道理的。

  醫學研究表明:牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為 35~36.5℃。倘若刷牙時不注意水溫,經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激,不僅容易引起牙髓出血和痙攣,還會直接影響牙齒的正常代謝,從而發生牙病,縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的病人,冷或熱刺激,都會誘發或加重病情。

  溫水刷牙是一種良性保護劑,不論口腔、牙齒、咽喉,有病無病都很适用。且用溫水含漱,會感到清爽、舒服,使口腔内的細菌、食物殘渣更易清除。

  使用溫水刷牙,牙刷毛軟硬适中,有利于清潔牙齒又不會刺傷牙龈,同時對牙龈還可以起到按摩作用,有利于牙龈組織的健康。而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富,有利于口腔清潔。 (摘自《影響一生的101條健康箴言》)

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