❤蘋果

一日一蘋果，醫生遠離我

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃

含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出；

2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引緻血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃：纖維物有助排洩；對腹瀉也有收斂作用。

4.蘋果皮 數片姜煮水：可止嘔吐。

5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個 1兩百合 石斛15克 南北杏9克

❤木瓜

萬壽果：味甘、性平、微寒

蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜 柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖，治肺燥咳嗽

生木瓜繳汁或曬幹研粉，可驅蟲。

木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。

❤西瓜

性質寒涼/

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強壯實熱之人适宜。

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

❤梨

百果之宗、清熱佳品

性質帶寒/

體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清炖。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨（帶寒） 銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口幹。但較适合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨（帶寒） 川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

南北杏、梨（帶寒） 百合煮糖水，養陰安神。

❤芒果

不宜多食、有藥用價值

性平味甘、解渴生津。

性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）

未熟的可能治過敏

哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。

2.解毒消滞、降壓。

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

❤猕猴桃/奇異果

防癌有道

咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止緻癌物質亞硝酸安在人體内形成。

2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治内熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。

4.對于醫治消化道癌症和肺癌别有一手。

❤山竹

性至寒/

體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

❤菠蘿

生津和胃、性質濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃後感到喉部不适就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋緻敏成分。

❤榴蓮

虛寒進補用

性質熱而滞/

癌症或康複者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口

體質虛寒者吃可壯陽助火。

産後虛寒者可做補品。

吃過量可立即吃幾個山竹化解

❤荔枝

惹火尤物、壯陽

實熱陰虛火旺者（皮膚病、口幹舌燥、失眠）不宜吃。

痛風、糖尿病者不宜多吃。

體質平和或虛寒者可飽享。

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水

❤椰子

性質溫和/

椰肉可補陽火、強健身體，适合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

體内熱盛者不宜。

脂肪和蛋白質含量多。

椰子糯米炖雞，有補益功效。

椰子水 沙參 百合 石斛=清熱養陰

椰子水 冬瓜子=瀉肺火

椰子水 性涼的銀耳或清補的黃耳

❤檸檬

女性水果

胃病者不宜檸檬茶。

1.檸檬汁 暖水 鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

2.感冒初期：檸檬 蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨幹涸不适

3.可安胎[宜母子]、美顔、去斑、防止色素沉着、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經

4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

❤龍眼

滋補非人人宜吃

内熱、痰火不應多吃。

痛風者吃過量引發關節腫痛。

本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽

燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

1.曬幹後養血安神、對于心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。

❤香蕉

降壓通便、味甘性寒/

适合燥熱人士。

體質虛寒、脾虛滞瀉、寒咳不宜

（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）

澱粉質豐富。

1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

2.鉀豐富、降血壓。

香蕉炖冰糖=醫治久咳

❤甜瓜（密瓜)

止咳又惹咳

蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/绉皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。

易見眩暈、月經及白帶量多者忌

體質虛寒/哮喘者不宜。

❤棗

滋補強身

蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。

鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

紅棗：補血力最強，但也較燥

南棗：偏于養陰補血。

酸棗：養血。

鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤肺/胃

慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳

❤無花果

健康大使、可治潰瘍

果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。

1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滞

2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效

3.加速傷口複原、對消化道潰瘍有療效。

4.醫治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。

5.含抗氧化物、抗衰老。

6.含果膠和纖維、吸附腸道内有毒物質，有排毒作用。

7.與蘋果一樣，雙向調節腸胃，脾虛瀉滞吃可止瀉；便秘吃潤腸通便。

8.培幹磨粉有助胃潰瘍愈合。

❤西紅柿

開胃但濕毒

味甘性涼生津止渴、健胃消食/

但性質濕而帶毒，不适合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。

風疹戒吃蝦蟹、西紅柿

腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。

1.含豐富維生C，煮時不易破壞，易被人體吸收

2.高血壓患者輔助食療

❤櫻桃

補血固腎冠軍

性溫帶補/

心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。

1.鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃後利口利腹。

2.櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。

3.周身是寶，核可透發麻疹、使病毒不緻困在體内。

4.葉可解蛇毒，根可杜蟲。

❤葡萄

補血固腎冠軍、強壯體質

性質較櫻桃平和

肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁補身。

皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心髒甚有利。

化學污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5-10分鐘再吃。

❤水蜜桃

補血養顔、性溫/

多吃會令人體内熱過盛、胃脹胸悶

1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。

2.含較多脂肪和蛋白質

3.桃肉美顔

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經期間不宜。

5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補、調節血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。

7.桃子榨汁 淘米水洗面潤澤肌膚。

❤柚子

性質平和、潤肺止咳。

1.含豐富纖維質（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。

2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的遊離基。

3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。

經常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核 正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克 蜜糖炖，強健肺部

❤橙柑橘

抗癌食品、化痰順氣。

熱咳（痰濃濁口幹）最宜吃橙柑橘

寒咳（喉嚨痕者）須避忌。

1.維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。

2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。

3.陳皮：維C和胡蘿蔔素比果肉多，内含揮發油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。

感冒時作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。

咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖）

❤南北杏

護體、性質平和、潤肺止渴

1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對抗癌物質及遊離基的侵襲。

2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。

3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十數粒，有清熱之效。

4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。

虛寒者:将銀杏煨熟配藥

夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖

白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水

腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者

這麼多水果說的那麼詳細，相信對大家一定有幫助！你愛吃什麼呢？

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