很多失眠、入睡困難的人，晚上都喜歡喝些牛奶，其中也有不少糖尿病患者。家住山東的柳女士就非常喜歡晚上喝牛奶。
案例：
柳女士是80後，今年41歲，3年前患上的糖尿病。前段時間，她總是覺得眼睛看不清，手腳也頻繁發麻，于是就到醫院檢查了一下身體，結果卻查出了大問題。
當時，醫生告訴她，她的血糖大幅度升高，導緻視網膜出現病變，視力下降的比較嚴重，如果繼續發展下去，很可能會失明。這個結果讓柳女士完全不敢相信，她告訴醫生“我的飲食蠻健康的，怎麼會出現并發症呢？是不是搞錯了？”
為了解釋柳女士的疑問，醫生詳細分析了她的飲食，發現她血糖升高，跟她晚上喝牛奶助眠的習慣有很大關系。
武漢大學中南醫院内分泌科孫醫生表示：晚上睡不着的人，都習慣喝些牛奶助眠，但睡前喝牛奶并不适合糖尿病患者，尤其柳女士喝的還是全脂牛奶。
因為，睡前喝牛奶會使身體迅速吸收其中的脂肪，導緻血脂含量、體重都受到影響，增大患者發胖的概率，一旦糖尿病患者體重上漲，就會加重胰島素抵抗問題，導緻血糖控制難度增加，血糖水平上升。
另外，患有糖尿病眼病的患者，如果高脂、或全脂牛奶飲用過量，會導緻眼部晶狀體出現半乳糖沉積，從而增加白内障的患病率。
1、因人而異
有一部分糖尿病患者不适合喝牛奶，比如對牛奶過敏、乳糖不耐受等人群。這類人要遠離牛奶，不要碰牛奶就能避免血糖升高。
2、注意時間
喝牛奶的時間要控制好，糖尿病患者可以在早上喝牛奶，并且，再搭配一些有營養的早餐。不要在睡前喝牛奶，這樣容易導緻體重上升，引起血糖波動。
3、注意産品類型
牛奶的種類有很多，糖尿病患者最好選擇脫脂、低脂牛奶，避免喝一些乳飲料、高脂牛奶，以免出現較大的血糖波動。
鍛煉對于糖尿病患者而言，是控制血糖的基礎方法之一，隻要能堅持，就能起到很好的效果。所以，血糖水平高的人，平時一定要養成鍛煉的好習慣，促進身體血糖的改善。
參考文獻：
【1】範志紅.《從"牛奶會升高血糖"說起》.糖尿病天地.2010
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