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健身潮人：運動随處皆可能

健康更新时间:2025-12-20 07:50:19

　　經濟危機洶湧而至，寒風寒潮又是此起彼伏，2008的歲末，我們縮緊錢袋過日子的同時，又不能忘記“健康”這第一法寶。隻有身體好，革命才有本錢。大的局勢，我們掌控不了，但自己身體這一畝三分地，我們還有什麼不能保護好的呢？

　　專家告訴我們，運動給我健康。而健身房的傳單也總是不失時機地遞送到我們的手裡，告訴我們，運動就從今日起。可是，豔陽高照，我卻在去健身房的路上？冰凍寒冷，我也在去健身房的路上？半個月的工資，就這樣拱手奉獻給健身房？……經濟危機下，節約是正道。而健康不能丢，運動還有沒有好辦法呢？

　　辦法當然有！健身潮人告訴你，運動随處皆可能。不花錢，保健康。但需要你拿出點堅持和恒心來。運動健身，就是這麼簡單！

　　1、上廁所

　　别直接坐在馬桶上了，可以将兩腿打開象蹲馬步，然後離坐便幾公司并保持平衡，可以鍛煉到大腿的肌肉。

　　2、刷牙

　　一天刷牙兩次，極好的運動機會！刷牙時将手維持到跟肩膀差不多高度，不要放下來，再換另一隻手刷，不但可以運動到手臂，也可以因為左右手各刷一次，将牙刷得更幹淨。順便再墊個腳，增加腳部肌肉的延伸。

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