tft每日頭條

 > 健康

 > 怎麼吃胖

怎麼吃胖

健康 更新时间:2024-11-28 19:24:28

  想要吃胖主要是吃含營養物質和脂肪物質多的食物,但營養物質和脂肪物質的攝入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足,想要攝入營養物質多可以考慮少食多餐,主要是每餐少吃,但是可以調整成多餐攝入營養物質減少腸胃吸收的負擔。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激腸胃産生胃酸,加快食物在腸胃中的消化。要多吃富含蛋白質、脂肪以及容易消化的食物,比如牛肉、雞肉、魚肉、豆制類食物等富含蛋白質和高熱量且比較容易消化,從而通過人體攝入足夠的能量使體型變胖。平時還可以吃健康好吃的食品,比如肉幹、肉餅等富含營養和熱量也可以使人慢慢吃胖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved