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痛經女性生活需注意

健康 更新时间:2026-06-23 08:30:20

  痛經指的是月經來臨前或來潮時,下腹部痙攣式的疼痛,有時還伴随着頭痛、惡心、心悸、拉肚子等症狀,可分為原發性痛經與繼發性兩種,痛經女性需注意以下幾點:

  一:勞逸結合

  經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,緻氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反複發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應适當走動,使氣血暢通。

  二:正确用藥

  對痛經不能一味的忍耐,應該選擇安全有效的産品。單純服用止痛藥,隻能止一時之痛,無法達到徹底根治痛經的效果,導緻病情反複,而長期的延誤緻使病情惡化,使患者承受巨大痛苦!

  三:忌食冷飲

  在經期或經前後,痛經者宜多飲溫開水,不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短周期,下腹疼痛加重。

  四:切勿貪涼

  出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦幹。尤其在經行之際,盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滞,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。

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