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7種情況吃甜食最健康

健康更新时间:2025-09-09 22:12:15

　　很多人喜歡吃甜食，尤其是女孩子，可它偏偏又是努力保持體型的ｍｍ們餐桌上的大忌。其實甜食并不僅僅代表了“肥胖的誘惑”，必要的時候，它還是你的“救命仙丹”……

　　7種情況吃甜食最健康

　　營養學家說，上午十時左右，和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段适當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但隻能是“點”到為止，不可多食。

　　１、血壓過低

　　有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。

　　２、血糖過低

　　由于過分控制糖分攝取，而出現低血糖導緻的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

　　３、運動前

　　人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，适量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

　　４、頭暈惡心時

　　這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

　　５、嘔吐或腹瀉時

　　這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢複。

　　６、過于疲勞和饑餓時

　　這時體内熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。

　　７、糖尿病患者

　　人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。

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